بازیابی اعتماد به نفس

بازیابی اعتماد به نفس بعد از شکست

در طول دوران زندگی شکست های مختلفی را تجربه می کنیم. گاهی ممکن است حتی متوجه شکست خوردن نیز نشویم و تنها آن را موقتا گردن بد بیاری و بد شانسی بیاندازیم و با خود می گوییم: “قسمت نبود، درست می شود…” اما غافل از اینکه همان شکست نامحسوس توان ادامه دادن را از انسان گرفته و به مرور باعث کاهش اعتماد به نفس برای انجام مجدد یا شروع دوباره می شوند. بنابراین لازم است در پس هر شکستی هر چقدر هم کوچک باشد، سریعا اقدام به بازیابی اعتماد به نفس نماییم. در این مطلب قصد داریم در ارتباط با اهمیت بازیابی اعتماد به نفس پس از شکست با شما صحبت کنیم و موثرترین روش ها برای افزایش اعتماد به نفس را مورد بررسی قرار دهیم.

چرا بازیابی اعتماد به نفس بعد از شکست ضروریست؟

بازیابی اعتماد به نفس بعد از شکست

عدم اعتماد به نفس همیشه باعث دلسردی فرد شده و به اصطلاح عامیانه، شخص دیگر دل و دماغ انجام دادن یک کار را ندارد. هر مقدار این عدم اعتماد به نفس بیشتر ادامه یابد، به مرور شکست های بیشتر و دلسردی های بیشتری به دنبال خواهد داشت و تا جایی خواهد رسید که فرد دچار مشکلات متعدد اجتماعی و خانوادگی و شخصی خواهد شد. لذا اهمیت بازیابی اعتماد به نفس بعد از شکست ضروری تر از آن چیزی است که به نظر می رسد.

مقداری با خود خلوت کنید.

در کنکور قبول نشده اید؟ در مراسم خواستگاری جواب رد شنیده اید؟ معامله ای که برای آن برنامه ریزی کرده بودید بر هم خورده؟ به خاطر یک تصمیم اشتباه، توسط دیگران سرزنش شده اید؟ و…

مهم نیست به چه علت شکست را تجربه کرده اید، بدون آنکه با کسی بحث کنید، و از شکست خوردنتان ناله کنید، ۴۸ ساعت با خود خلوت کنید، به گونه ای رفتار کنید که انگار هیچ اتفاقی نیافتاده. در هر صورت شما با افکار منفی و زار زدن عملا هیچ پیشرفتی حاصل نخواهید کرد و موجب از دست دادن اعتماد به نفس خود خواهید شد. بنابراین بهتر است بجای اینکار، این مدت کوتاه را با خود خلوت کرده استراحت کنید، اما لازم است به عامل شکست تان حسابی فکر کنید.

اگر ذهنتان آنقدر مغشوش است که نمی توانید به راحتی تمرکز کنید و از افکار منفی دور شوید، در محیطی آرام به پشت دراز بکشید و تنفس های منظم و عمیق انجام دهید. پس از ده دقیقه دسترسی به عمق افکارتان حاصل شده و جزئیاتی که در گذشته تان گم شده بود پر رنگ می شوند. حال می توانید به راحتی تصمیم بگیرید که آیا می خواهید آه و ناله سر دهید یا این بار پر قدرت تر از گذشته به کارتان ادامه دهید. که معمولا گزینه دوم اتفاق می افتد.

با یک مشاور صحبت کنید.

اگر مدتی مشغله های زندگی و ذهنی به شما اجازه بازیابی اعتماد به نفس بعد از شکست را نداده، و فکر می کنید دیگر کار از کار گذشته و آن آدم سابق نیستید، حداقل با خودتان روراست باشید و تعارف را کنار بگذارید و به یک مشاور جهت دریافت راه حل و راهنمایی مراجعه کنید. متأسفانه اغلب افراد فکر می کنند یک مشاور صرفا یک فرد عادی است که مطالعه بیشتری دارد و به حرفهایشان گوش می دهد. خیر اینگونه نیست. مشاوران ذهنی پیچیده دارند و در حین اینکه شما در حال صحبت از اتفاقات گذشته یا وضعیت روحی تان هستید آنها تمام تکه ها را همچون پازل در کنار هم قرار داده و متوجه علت مسئله و راه حل مناسب آن می شوند. دقیقاً می توان این مسئله مانند دیدن مسابقه فوتبال از تلویزیون تشبیه کرد. شما در مقابل تلویزیون دید وسیع تری نسبت به مربی و دیگر بازیگران دارید بنابرین خیلی راحت متوجه اشتباهات بازیکنان می شوید.

کلیپ های انگیزشی و آموزش های افزایش اعتماد به نفس را جدی بگیرید.

هیچ طرحی بدون نقشه قابل اجرا نیست، اگر برای بازیابی اعتماد به نفس پس از شکست هنوز اقدامی نکرده اید، پیشنهاد میکنیم حداقل در طول روز به یک فایل صوتی یا تصویری در خصوص افزایش اعتماد به نفس گوش دهید و از اطلاعات آن استفاده نمایید. خودتان را به خودتان واگذار نکنید که بسیار خطرناک است. ذهنی که توسط خود شخص تخریب شود بازیابی آن بسیار مشکل است.

برای استفاده از کلیپ ها و پادکست های آموزشی در خصوص اعتماد به نفس، میتوانید با مراجعه به کانال تلگرام یا صفحه اینستاگرام گروه تحقیقاتی سیف، از فایل های آموزشی رایگان ما استفاده نموده و با روحیه ای تازه به مسیرتان ادامه دهید.

فراموش نکنید، شما با از دست دادن اعتماد به نفستان، فقط به خودتان آسیب نمی زنید بلکه اطرافیان شما نیز از این بابت آسیب خواهند دید.

همراهان گرامی به نظر شما بازیابی اعتماد به نفس پس از شکست چقدر در زندگی ما اهمیت دارد؟ شما بعد از شکست خوردن چه کارهایی انجام می دهید تا توان سابق خود را به دست آورید؟ زیر این مطلب نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فقدان اعتماد به نفس

تاثیر فقدان اعتماد به نفس روی زندگی افراد

فقدان اعتماد به نفس همچون آفتی است که می تواند زندگی هر کسی را مسموم نماید. این موضوع سبب می شود نتوانید آنطور که باید و شاید از توانایی هایتان استفاده نمایید و همچنین در برقراری ارتباط موثر شما با دیگران خلل بوجود می آورد. فقدان اعتماد به نفس می تواند در تمامی زمینه ها، از روابط خانوادگی گرفته تا ارتباطات شغلی مشکل ایجاد کرده و همه زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

در این مطلب می خواهیم بررسی کنیم که چگونه فقدان اعتماد به نفس موجب می شود زندگی شما از دست برود و نتوانید از فرصت هایی که در اختیارتان قرار می گیرند در دستیابی به موفقیت استفاده نمایید.

فقدان اعتماد به نفس چه تاثیری روی زندگی ما دارد؟

عدم اعتماد به نفس

نتایج ناشی از فقدان اعتماد به نفس در زندگی روزمره ما کاملاً قابل مشاهده و حتی بسیار تلخ و دردناک است. در چنین شرایطی شما قادر به انجام دادن کارهایی که می توانید یا میل زیادی برای انجام دادن آنها دارید نیستید. احساس نا امیدی، سرخوردگی و عدم رضایت از شرایط موجود لحظه ای شما را راحت نمی گذارد. مدام احساس می کنید که خواسته یا ناخواسته مورد سوء استفاده سایرین قرار گرفته اید و به جای اینکه برای موفقیت خود تلاش کنید، تبدیل به پله ای شده اید که آنها را به اهدافشان نزدیک می سازد.

فقدان اعتماد به نفس با سرزنش خویش همراه است. در این شرایط شما همواره خود را بخاطر شکست هایتان سرزنش می کنید و این سرزنش ها موجب کاهش اعتماد به نفس در شما شده و به تدریج عزت نفستان را نیز از شما خواهد گرفت، به طوری که ممکن است حتی از خود متنفر گردید.

فردی که از فقدان اعتماد به نفس رنج می برد، معمولاً تصویری منفی از خود را در ذهن می پروراند. این شخص قادر به برقراری ارتباط با دیگران نیست و خیلی سخت و به ندرت در رویدادهای اجتماعی شرکت کرده و با دیگران ارتباط برقرار می کند.

تاثیرات منفی فقدان اعتماد به نفس روی افراد

از دست دادن جرات و شجاعت

شخصی که از اعتماد به نفسی کافی برخوردار نیست ممکن است بخواهد تلاش کند تا موفق شود ولی جرات لازم برای اقدام کردن و ریسک کردن را در خود نمی بیند. در اینجا دیگر بحث اراده مطرح نیست و نمی توان عنوان کرد که با اراده می توان به تمامی اهداف دست یافت، چون عدم اعتماد به نفس دیگر توانی برای فرد باقی نگذاشته است.

فقدان اعتماد به نفس موجب می شود که فرد قادر به بیان خواسته ها و نیازهایش نیز نباشد و همیشه مانع محکمی در مسیر دستیابی به موفقیتش ببیند. حال ممکن است این شخص به دلیل ترس از موفق نشدن است که جرات کافی برای عمل کردن را در خود نمی بیند. این فرد همیشه به نیمه خالی لیوان می نگرد و پیشاپیش شکست را به سوی خود می خواند و همانگونه که در مقالات قبلی عنوان کردیم براساس قانون علت و معلول، قانون تمرکز و قانون جذب، چه چیزی را به دست می آورد؟ پر واضح است که جز شکست، عدم اعتماد به نفس و رویدادهای منفی دیگر چیزی به سراغ این فرد نخواهد آمد.

تمایل به فرار

شخص فاقد اعتماد به نفس از هر موقعیتی که سبب شود او در تعامل با افراد جدید و غریبه قرار بگیرد فرار می کند. بعنوان مثال فردی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیست با یکی از دوستانش برای خرید لباس وارد فروشگاه می شود، پیش از ورود به فروشگاه به دوستش می گوید: “از فروشنده سوال کن ببین قیمت این لباس چند است؟” و یا “از فروشنده بپرس ببین این لباس رنگ های دیگری هم دارد؟” و سوالاتی از این دست. آیا شما هم همچین فردی هستید که به هر طریقی از صحبت با افراد غریبه طفره می روید؟

اگر چنین است یقین بدانید که این رفتار مانع بزرگی برای دستیابی به موفقیت های شما خواهد بود. چرا که شما همواره فرد دیگری را جایگزین خود می کنید و با این کار موقعیت هایی که می توانند شما را به اهدافتان برسانند را به دیگری واگذار می کنید. همین الان با خود فکر کنید ببینید تا کنون چند بار برای اینکه اعتماد به نفس کافی برای صحبت با سایرین را نداشتید، دوستان و نزدیکان خود را واسطه کرده اید؟ ممکن است در این بین حقی از شما پایمال گردد و موقعیتی که باید به شما می رسید به دوستتان برسد، فقط بخاطر اینکه شما همیشه در حال فرار هستید.

کاربران عزیز آیا شما نیز از فقدان اعتماد به نفس رنج می برید؟ آیا آثار منفی عدم اعتماد به نفس که ذکر کردیم را در زندگی خود مشاهده کرده اید؟ هنوز دیر نشده، با استفاده از راهکارهایی که گروه تحقیقاتی سیف به شما ارائه می دهد می توانید مسیر زندگی خود را تغییر دهید. لطفاً نظرات و سوالات خود را درمورد مبحثی که ارائه نمودیم در زیر همین مطلب با ما در میان بگذارید.

افزایش اعتماد به نفس در زنان

افزایش اعتماد به نفس در زنان

اعتماد به نفس از بدو تولد در ما وجود ندارد و همچنین اگر شخصی در حال حاضر از اعتماد به نفس کافی برخوردار است، تضمینی برای دارا بود این احساس مثبت بصورت مادام المعر تلقی نمی گردد. صحبت کردن درباره اعتماد به نفس و یا خواندن مقالات مفصل و طولانی هیچ کمکی به بالا بردن اعتماد به نفس شما نمی کند اگر به تمرین های گفته شده عمل نکنید و با تمام وجود نخواهید شرایط موجود را تغییر دهید. در بسیاری از کشورهای دنیا که کشور ما نیز شامل آن می شود، اعتماد به نفس در زنان در سطح پایینتری نسبت به مردان قرار دارد. بخش عمده جمعیت زنان کشور ما زنانی مظلوم و از خود گذشته هستند و طوری تربیت شده اند که همیشه امیال و خواسته های خود را فدای نیازهای دیگران خصوصاً شوهر و فرزندانشان نمایند. این امر موجب می شود که اعتماد به نفس در زنان تا حد قابل ملاحظه ای پایین بیاید و دختری که پیش از ازدواج روی ابرها سیر می کرد و تا حدی مغرور بود پس از ازدواج وقتی متوجه می شود که برای حفظ زندگی خویش باید روی اهداف و خواسته هایش سرپوش گذاشته و دم برنیاورد و به تدریج به زنی افسرده و خانه نشین تبدیل می شود که حسرت فرصت های از دست رفته اش را می خورد.

در این مطلب قصد داریم فرمول اعتماد به نفس در زنان را شرح دهیم و به بانوان گرامی که این مطلب را مطالعه می کنند بیاموزیم که چگونه می توانند اعتماد به نفس خود را افزایش دهند.

بالا بردن اعتماد به نفس در زنان

بالا بردن اعتماد به نفس در زنان

مسئولیت زندگی خودتان را بعهده بگیرید.

یک اصل مهم در افزایش اعتماد به نفس این است که بدانید هیچکس مسئولیت زندگی شما را برعهده ندارد و تنها خودتان هستید که می توانید موجب خوشبختی یا بدبختی خود باشید. اگر منتظر بمانید تا اتفاقات جدیدی در زندگیتان روی دهد تا شما را به آرزوهایتان برساند یا از دیگران انتظار داشته باشید برایتان کاری کنند و مسئولیت خوشبخت کردن شما را بعهده بگیرند، ممکن است این انتظار تا پایان عمرتان به درازا بینجامد. مسیر صحیح اعتماد به نفس این است که بسم الله بگویید و تمام تردیدهای خود را کنار بگذارید و گام به گام در مسیر دستیابی به اهداف و خوشبختی پیش روید، این کاری است که هیچکس دیگری نمی تواند برای شما انجام دهد.

تجربه کردن در زندگی را آغاز کنید.

از قدم نهادن در مسیرهای جدید نترسید، رویدادهای جدیدی را تجربه کنید. به عنوان مثال به تنهایی به رستوران رفته و شام بخورید، به یادگیری مهارتی جدید که هیچگونه آشنایی با آن ندارید بپردازید. توانایی خود را در تعمیر لوازم منزل که معمولاً توسط آقایان انجام می شود محک بزنید، این کار به شما کمک می کند تا به خود افتخار کنید و مطمئن شوید که برای انجام امور منزل به کسی متکی نیستید.

یک برنامه ریزی دقیق انجام داده و آن را اجرا نمایید.

پس از پایان این مقاله قلم و کاغذی برداشته و یک برنامه مدون برای دستیابی به هدفی کوچک بنویسید. مراحلی که برای رسیدن به هدف باید انجام دهید را یادداشت نمایید و زمان مشخصی را به انجام این پروژه اختصاص دهید، سپس مرحله به مرحله طبق برنامه ریزی پیش روید تا به هدف خود دست یابید. همانطور که گفتیم بهتر است یک هدف کوچک را انتخاب کنید، مثلاً ساخت یک کاردستی دکوری، هر هدفی که انتخاب می کنید یادتان باشد به هیچ وجه نباید در انجام مراحل کوتاهی کنید. اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید هیچ عذر و بهانه ای پذیرفتنی نیست. دستیابی به این اهداف کوچک به شدت اعتماد به نفس و عزت نفس شما را افزایش خواهد داد.

مصمم باشید و به سادگی تسلیم نشوید.

زمانی که در چالشی شرکت می کنید، با رسیدن به موانع میدان را خالی نکنید و تسلیم نشوید. اعتماد به نفس بدون تلاش و کوشش بدست نمی آید. اگر تسلیم شوید دوباره اعتماد به نفس خود را از دست خواهید داد، شما که نمی خواهید همچین اتفاقی بیفتد؟ اعتماد به نفس حقیقی زمانی در وجود شما ریشه می دواند که مطمئن شوید آنقدر قوی هستید که بتوانید به خود تکیه کنید و با استقامت از پس هر مشکلی برآیید.

یک الگو برای خودتان انتخاب کنید.

حتماً در بین نزدیکان شما کسی را هست که آنقدر از اعتماد به نفس سرشار است که توانایی رویارویی با هر چالشی را داشته و هر کاری را برای دستیابی به اهدافش انجام بدهد. معمولاً همه ما در بین دوستان، آشنایان، همکاران و افراد خانواده حداقل یک نفر با همچین مشخصاتی سراغ داریم. همین شخص الگوی مناسبی برای شماست. خوب دقت کنید ببینید او چگونه این کار را می کند؟ جرات به خرج دهید و با این فرد قرار ملاقاتی بگذارید و از او بخواهید نظرش را درباره وضعیت شما عنوان کند و بپرسید چگونه می توانید مثل او فردی با اعتماد به نفس و هدفمند شوید؟ نگران نباشید افراد با اعتماد به نفس از اینکه به دیگران کمک کنند خوشحال می شوند، اینکار موجب می شود اعتماد به نفس آنها بیشتر شود.

کاربران گرامی به نظر شما برای بالا بردن اعتماد به نفس در زنان دیگر چه کارهایی می توان انجام داد؟ آیا شما از ترفندهایی که بیان کردیم استفاده می کنید؟ میزان اعتماد به نفس شما در چه سطحی قرار دارد؟ می توانید با انجام تست اعتماد به نفس خود را بیازمایید.

تکنیک افزایش اعتماد به نفس

یک تکنیک موثر در افزایش اعتماد به نفس

برخورداری از اعتماد به نفس یکی از مهمترین ویژگی های افراد موفق است. همانطور که بارها گفتیم اعتماد به نفس یک خصیصه ذاتی و ژنتیکی نیست که یا در یک فرد وجود داشته داشته باشد و یا نداشته باشد، افرادی که چنین نگرشی دارند تا پایان عمرشان برای بالا بردن اعتماد به نفس خود و دستیابی به موفقیت هیچ تلاشی نمی کنند، چرا که باور کرده اند از بدو تولد تا بستر مرگ محکوم به زندگی در شرایطی نا به سامان و محقر هستند. در مقالات و فایل های صوتی که تا به اینجا خدمت شما کاربران گرامی ارائه نمودیم، سعی کردیم تعدادی از تکنیک های افزایش اعتماد به نفس را به شما معرفی نماییم و نکاتی را به شما گوشزد کنیم که رعایت هر یک از آنها می تواند سبب شود از شرایط فعلی خود رهایی یابید و در زمره افراد موفق جامعه قرار بگیرید. در این مطلب نیز قصد داریم یک تکنیک افزایش اعتماد به نفس دیگر اشاره کنیم که می توانند نقش کمکی موثری در پرورش اعتماد به نفس شما ایفا کنند.

تکنیک افزایش اعتماد به نفس

تکنیک افزایش اعتماد به نفس

تصور کنید امروز آخرین روز زندگی شماست.

تکنیک بستر مرگ یک تکنیک افزایش اعتماد به نفس در افراد است که از نظر بسیاری از کارشناسان یکی از بهترین تکنیک هاست. با این تکنیک شما یاد می گیرید چگونه از لحظات باقیمانده عمر خود برای دستیابی به اهدافتان استفاده کنید و بتوانید حرف هایی که بخاطر عدم اعتماد به نفس قادر به بیان آنها نبودید را بازگو نمایید.

در تکنیک بستر مرگ لازم است بطور واضح لحظات پایانی عمر خود را تصور کنید تا بتوانید متوجه شوید اکنون چه موهبتی در اختیارتان قرار گرفته و خداحافظی با این دنیا و نزدیکانتان تا چه اندازه سخت خواهد بود. در عالم خیال خود تمامی دوستان و آشنایانی که مایلید در آن لحظات سخت کنارتان باشند را نزد خود بخوانید و حرف هایی که در دلتان سنگینی می کند تا کنون به آنها نگفته اید را با صدای بلند بیان کنید.

قطعاً در اواسط این تمرین دستخوش احساسات می شوید و ناخواسته قطرات اشک از چشمانتان سرازیر می شود، چون متوجه می شوید چقدر حرف نگفته با اطرافیان دارید و چه بسیار کارهایی که دوست دارید انجام دهید ولی بخاطر فقدان اعتماد به نفس از آنها چشم پوشیده اید. اگر این تمرین را انجام دهید اتفاق عجیبی برایتان رخ می دهد، انگار ناگهان از خوابی عمیق بیدار می شوید.

ناگهان متوجه می شوید که چه اهداف و چه کسانی برایتان مهم هستند و نباید فرصت کوتاهی که در طول حیات برایتان تعیین شده را بخاطر کمبود اعتماد به نفس از دست دهید. در می یابید که نباید در مدت زندگی خود هیچ چیز را به بخت و اقبال خود واگذار کنید. باید ذهنتان را به گونه ای تنظیم کنید که هیچ حرف نگفته و هیچ کار نکرده ای باقی نماند. باید به گونه ای زندگی کنید که اگر خدای نکرده در همین لحظه بدرود حیات گفتید، هیچ افسوسی در دلتان احساس نکنید و نگویید که ای کاش فلان کار را کرده بودم و فلان حرف را زده بودم.

با این تکنیک افزایش اعتماد به نفس شیوه ی ارتباطی شما با سایرین تا حد قابل ملاحظه ای تغییر می کند. اگر هیچگاه به مرگ فکر نکنیم و برای لذت بردن از زندگی تظاهر کنیم که نخواهیم مرد، خود این طرز تفکر برای دستیابی به لذت های دنیوی مضر است. این طرز فکر درست مثل این است که یک دونده مسابقه ای بی پایان را شروع کند و بی وقفه بدود. به نظر شما او چقدر می تواند به دویدن خود ادامه دهد؟ بالاخره در جایی خسته شده و دویدن را متوقف می کند و سستی بر او غلبه می کند. آیا شرکت کردن در مسابقه ای که پایانی نداشته باشد عاقلانه است؟ آیا بازیکن اصلاً لذتی از این مسابقه می برد؟ مشخصاً خیر. پس بدون فکر کردن به پایان زندگی هم ما نمی توانیم کاملاً از نعمت های زندگی آگاه شویم.

به مرگ فکر کنید، ولی اجازه ندهید این فکر سبب شود که احساس پوچی و نا امیدی شما را در بر بگیرد. به این فکر کنید که لحظه ها بی وقفه می گذرند و زندگی برای اینکه ما اعتماد به نفس کافی را پیدا کنیم تا حرف های نگفته خود را بزنیم یا کارهایی که دوست داریم را انجام دهیم صبر نمی کند.

استفاده از این تکنیک افزایش اعتماد به نفس موجب می شود که شما تصویری روشن از ساعات پایانی عمر خود را در ذهن داشته باشید، این تصویر سبب می شود از نو متولد شوید و انگیزه کافی برای دستیابی به اهدافتان را به دست بیاورید.

کابران گرامی به نظر شما این تکنیک چقدر می تواند در افزایش اعتماد به نفس افراد و دستیابی آنها به خواسته هایشان موثر باشد؟ نظرتان را درباره این مطلب زیر همین پست با ما در میان بگذارید.

به دست آوردن اعتماد به نفس

کسب اعتماد به نفس با استفاده از قوانین جهان هستی – قسمت دوم

در مطلب قبل تعدادی از قوانین مهم و نانوشته جهان هستی که هر کدام از آنها می توانند زندگی ما را تحت تاثیر قرار دارند به شما معرفی کردیم. در این مطلب قصد داریم بقیه قوانین حاکم بر کائنات را برایتان برشماریم و ببینیم چگونه قوانین قدرتمند جهان هستی می توانند موجب به دست آوردن اعتماد به نفس یا هر چیز دیگری برای ما باشند. لطفاً تا انتهای مطلب ما را همراهی نموده و در پایان نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

به دست آوردن اعتماد به نفس با استفاده از قوانین نانوشته جهان هستی

به دست آوردن اعتماد به نفس

۴ – قانون همخوانی

قانون همخوانی یکی دیگر از قوانین ذهنی حاکم بر کائنات است و این قانون هم زیرمجموعه ی قانون علت و معلول است. بر اساس قانون همخوانی دنیای بیرون هر فرد با دنیای درونی او هماهنگ می شود. برای به دست آوردن اعتماد به نفس از طریق قانون همخوانی باید اندیشه و افکار خود را تغییر دهید چرا که بر طبق این قانون هر چه که در دنیای بیرونی به دست می آورید، از مال و ثروت گرفته تا سلامتی و موفقیت همگی بازتابی هستند از چگونگی اندیشه شما.

همانطور که در مطلب قبل هم ذکر کردیم اندیشه هایی که ما در سر می پرورانیم، موجب پدید آمدن رویدادهایی شبیه به خود آنها در زندگی روزمره ما خواهند شد. ما هر اندیشه منفی یا مثبتی که در ذهن می پرورانیم، در حقیقت ناخواسته آن را به زندگی حقیقی خود وارد کرده ایم.

اتفاقاتی که امروز برای ما می افتد در حقیقت حاصل اندیشه های گذشته ماست. در توضیح ساده تر تصور کنید افکار شما مانند دانه ها و بذر گیاهان هستند، شما آنها را در خاک می کارید و بعد از مدتی شاهد سبز شدن آن دانه ها هستید. حال چنانچه شما بذر خار در خاک کاشته باشید، نباید انتظار بکشید که گل رز از آن دانه برآید، دقیقاً مثل افکار منفی و مثبت که سبب پدید آمدن رویدادهایی شبیه به خود خواهند شد.

اندیشه های ما یکی از شگفت انگیز ترین و قدرتمندترین نیروهای کائنات هستند. بنابراین شما می توانید با اندیشه خلاقی که پروردگار در وجودتان نهاده هم در مسیر به دست آوردن اعتماد به نفس و هم در مسیر دستیابی به تمامی اهدافی که مد نظر دارید گام بردارید.

۵ – قانون جانشینی

قانون جانشینی از آن قوانینی است که احتمالاً چیز زیادی درباره آن نشنیده اید و به این قانون مهم بی توجه بوده اید. بر اساس قانون جانشینی ضمیر خودآگاه هر فرد قادر است تنها یک اندیشه مثبت یا منفی را حفظ نماید و افکاری که برای مدتی بطور مداوم در ذهن پرورش می یابند به ضمیر ناخودآگاه فرد منتقل می گردد و به مرور برای فرد به عنوان یک باور و برای ذهن او به منزله یک دستور تلقی می گردد. زمانی این اتفاق تبدیل به فاجعه می شود که چیزی که برای مدتها فکر شما را مشغول کرده یک اندیشه منفی و مخرب باشد، این فکر مخرب زمانی که مکرراً تکرار شده به ضمیر ناخودآگاه منتقل می شود و ذهن در آنجا تمام تلاشش را می کند تا آن فکر منفی که شاید بخاطر ترس شما به ذهنتان خطور کرده و به هیچ وجه دوست ندارید برایتان اتفاق بیفتد را به واقعیت تبدیل نماید.

۶ – قانون احساس

و آخرین قانونی که برای به دست آوردن اعتماد به نفس خود باید از آن آگاهی یابید قانون احساس است. بنا بر قانون احساس تمام افکار و اندیشه ها و اعمال ما بر اساس یک نوع احساس انجام می شود. در قانون احساس عموماً دو نوع احساس کنترل فرد را به دست می گیرند، یکی از آنها احساس ترس و دیگری احساس خواستن و اشتیاق است.

بعنوان مثال، زمانی که شما اندیشه ای منفی را در ذهن خود می پرورید، مثلاً فکر می کنید چنانچه نتوانید کرایه خانه خود را پرداخت کنید چه می شود! این فکر منفی با ترسی که با اندیشیدن به این فکر به جان شما می افتد تقویت می شود و آنقدر این ترس اندیشه شما را پرورش می دهد که حقیقتاً این مشکل برایتان پیش می آید و می بینید که از زمین و آسمان مشکلات اقتصادی برایتان می بارد تا شما نتوانید به موقع کرایه خانه خود را بپردازید.

در نقطه مقابل احساس خواستن و اشتیاق وجود دارد که به افکار مثبت قدرت بخشیده و روند به واقعیت پیوستن آنها را تسریع می کند. هر چقدر اشتیاق شما برای دستیابی به هدفی که در ذهن می پرورانید بیشتر باشد دستیابی به خواسته تان نیز زودتر میسر خواهد شد.

همراهان گرامی شما می توانید از تمامی قوانینی که در این مطلب و مطلب قبل ذکر کردیم برای به دست آوردن اعتماد به نفس و تمامی اهداف دیگر خود استفاده کنید. به خاطر داشته باشید افکار و اندیشه ها بیش از آنچه ما فکرش را می کنیم قدرتمند هستند، بنابراین هرگز و به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی ذهن خود را با افکار منفی مسموم نکنید چرا که در نهایت این شمایید که متضرر خواهید شد.

کاربران عزیز لطفاً نظرات خود را در رابطه با این مطلب در زیر این پست با ما در میان بگذارید. آیا از قوانین حاکم بر کائنات آگاهی داشتید؟ با استفاده از این قوانین تا کنون توانسته اید به اهداف خود دست یابید؟

کسب اعتماد به نفس

کسب اعتماد به نفس با استفاده از قوانین جهان هستی – قسمت اول

اعتماد به نفس در واقع نگرش ذهنی ماست بنابراین می توان با استفاده از قوانین نادیده جهان هستی و راهکارهای ذهنی در مسیر کسب اعتماد به نفس خود گام برداریم. همانطور که می دانید و بارها در مطالب قبل ذکر کردیم اندیشه هر انسانی توانایی خلق رویدادهای جدید و مشابه را دارد. تمامی افکار و اندیشه های ما روی شخصیتمان تاثیر می گذارند، زمانی که ما می کوشیم تا اندیشه های خود را تغییر دهیم، در واقع شخصیت و واقعیت وجودی ماست که تغییر می کند.

از آنجایی که کائنات توسط چندین قانون نانوشته اداره می شود، لازم است که ما از این قوانین آگاه باشیم تا بتوانیم هدفمند عمل کرده و با استفاده از این قوانین به خواسته های خود دست یابیم. در این مطلب قصد داریم در رابطه با کسب اعتماد به نفس با استفاده از قوانین کائنات با شما گفتگو کنیم. لطفاً تا انتها ما را همراهی نمایید.

کسب اعتماد به نفس با استفاده از قوانین نانوشته کائنات

قانون جذب

۱ – قانون علت و معلول

یکی از مهمترین قوانین طبیعت که در مطالب پیشین برایتان شرح دادیم که چگونه قانون علت و معلول می تواند موجب پرورش اعتماد به نفس در افراد گردد. این قانون ساده تمامی اتفاقاتی که در زندگی شما رخ می دهد را تحت تاثیر قرار می دهد. بنا بر قانون علت و معلول شما مسبب تمامی اتفاقاتی هستید که برایتان رخ می دهد. این قانون مصداق بارز ضرب المثل “هر چه بکاری همان را درو خواهی کرد” است.

اندیشه هایی که در سر می پرورانید چنانچه اندیشه های مثبت و نیک باشند موجب پدید آمدن اتفاقات خوب و مثبت در زندگی شما خواهند شد و اگر اندیشه های منفی و شر باشند جز اتفاقات بد و تلخ نتیجه ای دیگر به همراه نخواهند داشت، بنابراین همیشه مراقب باشید که چه اندیشه هایی در سر می پرورانید.

۲ – قانون جذب

در گذشته مفصلاً در رابطه با قانون جذب و تاثیر آن بر زندگی با شما صحبت کرده ایم. قانون جذب یکی از زیرمجموعه های قانون علت و معلول است. بنا بر قانون جذب دو مورد مشابه همدیگر را جذب می کنند. بعنوان مثال اگر شما مدام به عدم اعتماد به نفس خود بیندیشید، اعتماد به نفس شما کم و کمتر خواهد شد، چون بر مبنای قانون جذب شما عدم اعتماد به نفس را جذب می کنید. قانون جذب صراحتاً عنوان می کند که ممکن نیست شما به موضوعی بیندیشید و در نهایت چیزی متفاوت با آنچه به آن می اندیشید را جذب کنید. همان اتفاقاتی را جذب می کنید که به طور مداوم به آنها می اندیشید. از آنجایی که اغلب افراد به قانون جذب بی توجه هستند و اتفاقاً هم سرشان مملو از اندیشه های منفی است، اکثریت جامعه پر است از افرادی بی هدف که همیشه از بخت بد خود می نالند. زندگی شما همانگونه رقم می خورد که اندیشه های خود را پرورش داده اید، بنابراین اگر زندگی خوبی ندارید علت را در افکار و اندیشه های خود جستجو کنید و بررسی کنید که غالباً چه افکاری در ذهن خود می پرورانید که سبب شده چنین مشکلاتی را جذب زندگیتان کنید.

۳ – قانون تمرکز

یکی دیگر از قوانینی که می توانید برای کسب اعتماد به نفس از آن استفاده نمایید قانون تمرکز است. بنابر قانون تمرکز ، شما می توانید هر اندیشه ای که روی آن تمرکز کافی داشته باشید را در جهان واقعی خلق کرده و آن را از عالم افکار و رویاها بیرون کشیده و لمس نمایید.

به یاد داشته باشید زمانی که اندیشه ای را در سر می پرورانید مثل این است که دانه ای را در دل خاک کاشته اید و اگر این دانه را در خاکی حاصلخیز و زمینی آفتابگیر نکاشته باشید و در فواصل زمانی مشخصی به آن آب ندهید نباید توقع داشته باشید که دانه رشد کند. حال تمرکز روی اندیشه به منزله آبیاری و رسیدگی به همان دانه است.  هر چقدر بیشتر روی افکارتان متمرکز شوید احتمال اینکه بتوانید آنها را در عالم واقعیت لمس نمایید بیشتر خواهد شد.

فردی که برای دستیابی به هدف و رویای خود اشتیاق کافی دارد، موفق ترین شخص در استفاده از قانون تمرکز است. چرا که اشتیاق افراد موجب قوی تر شدن قانون تمرکز می شود و هر چقدر تمرکز شخص روی فکر و اندیشه ای بیشتر باشد، احتمال به واقعیت پیوستن اندیشه بیشتر خواهد بود. بخاطر وجود این قانون نیرومند است که ما همیشه تاکید می کنیم روی خواسته های خود تمرکز کنید.

این مطلب ادامه دارد، در مطلب بعد به بقیه قوانین حاکم بر جهان هستی که می توانید با آنها اعتماد به نفس خود را افزایش دهید را به شما معرفی می کنیم.

افزایش اعتماد به نفس

افزایش اعتماد به نفس با قدرت تجسم و تصویرسازی

افزایش اعتماد به نفس آرزوی تمام افرادی است که مشتاقند هر چه سریعتر به اهداف بزرگ خود دست یابند و از تمامی فرصت هایی که در اختیارشان قرار می گیرد نهایت استفاده را ببرند. یکی از بهترین و موثرترین راه هایی که موجب افزایش اعتماد به نفس در فرد می شود تصویرسازی است. بسیاری از ورزشکاران مانند محمد علی کلی، تایگر وودز، آدام ماسیلز، امیلی کوک و… با تکیه بر تصویرسازی توانسته اند اعتماد به نفس خود را افزایش داده و در مسابقات پیروز شوند. بنابراین تصویرسازی ذهنی روشی است که امتحان خود را در این باره پس داده و جای هیچ گونه شک و شبهه ای باقی نمی گذارد.

در این مطلب قصد داریم در ارتباط با افزایش اعتماد به نفس با قدرت تجسم و تصویرسازی ذهنی با شما گفتگو کنیم و یک تمرین چند مرحله ای موثر در این باره به شما بیاموزیم که با استفاده از آنها می توانید در مدت کوتاه به یک فرد با اعتماد به نفس و موفق تبدیل گردید.

افزایش اعتماد به نفس با تصویرسازی

بالا بردن اعتماد به نفس

اعتماد به نفس در زندگی ما نقش تعیین کننده ای ایفا می کند و چه بسا فرصت ها و موفق هایی که بخاطر عدم اعتماد به نفس فرد از دست نمی روند. عدم اعتماد به نفس شما را از تمامی اهدافتان دور می سازد و موجب می شود نتوانید با سایر افراد در ارتباط باشید و از اعماق وجود خود ترس، هراس و استرس را احساس کنید. بنابراین تا فرصت دارید زندگی خود را تغییر دهید و با استفاده از تصویرسازی ذهنی اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید.

چنانچه آلبرت انیشتین دانشمند بزرگ گفته است : “تصویرسازی قدرتمندتر از دانش است.” پس اگر عقل و دانش شما به شما می گوید که نمی توانید موفق شوید و باید انتظار شکست را داشته باشید، هرگز ناامید نشوید چون با تصویرسازی می توانید موفق شوید.

تحقیقات انجام شده روی تصاویر ذهنی افراد نشان می دهد که مغز قادر نیست بین تصاویر واقعی و تصاویر ذهنی تفاوتی قائل شود و زمانی که ما چیزی را در ذهن خود تصویرسازی می کنیم همان فرآیندهایی در بدن رخ می دهد که با رخ دادن آن اتفاق خاص تجربه می کنیم. افکار و احساساتی که بارها در ما تکرار می شوند با گذشت زمان به یک باور از نظام باورهای ما تبدیل خواهند شد. بنابراین می توانید با تصویرسازی اعتماد به نفس، این احساس زیبا را به یک باور تغییرناپذیر تبدیل کنید.

تمرین برای افزایش اعتماد به نفس با تصویرسازی ذهنی

۱ – قلم و کاغذی برداشته و تمامی ایده آل ها و اهدافی که دوست دارید به آنها دست یابید را یادداشت کنید. اعتماد به نفس را در بالای لیست خود جای دهید، چون بدون دستیابی به اعتماد به نفس قادر نخواهید بود به سایر اهداف خود دست یابید.

۲ – در مکانی خلوت و ساکت بصورت صاف و مستقیم بنشینید، چشمان خود را ببندید و به چیزی که اکنون هستید فکر کنید. خود فعلی تان را با خود ایده آلتان مقایسه کنید. ببینید چند مورد از خصوصیات خود ایده آلتان را در حال حاضر دارا هستید؟

۳ – حالا به تدریج خصوصیات خود ایده آلتان را به خود فعلیتان اضافه کنید. اول از همه خودتان را فردی با اعتماد به نفس تصور کنید که در حال صحبت برای جمع کثیری از افراد غریبه است و بدون هول شدن و تپق زدن به شیوایی تمام صحبت می کند و لبخند شیرینی بر لب دارد. باید آنقدر تمرین کنید که آرامش و خونسردی را با تمام وجود احساس کنید.

۴ – جزئیات را پرورش دهید. در تصویرسازی ذهنی لازم است که حتماً به جزئیاتی نظیر رنگ ها، بوها، سر و صدا، طعم و مزه، سرما یا گرمای هوا، نوع لباس، دکوراسیون محیط، عواطف و احساسات، افراد دور و بر و… توجه داشته باشید و مانند یک متخصص جلوه های ویژه تمامی این موارد را از هیچ بنا کنید و بخوبی آنها را پرورش دهید، بطوری که خودتان بخوبی آن شرایط را احساس کنید.

اصلاً از شکست خوردن نترسید، ممکن است در ابتدا پرورش همچین جزئیاتی برایتان سخت باشد و گمان کنید از پس انجام این کار بر نمی آیید ولی مطمئن باشید بعد از چند بار تمرین موفق خواهید شد و هر بار جزئیات بیشتری به تصویر ذهنی خود اضافه خواهید نمود.

۵ – پس از پرورش تصویر نوبت آن می رسد تا در قالب فردی که خلق کرده اید فرو روید و احساسات او را تجربه کنید. هر چقدر بیشتر در قالب شخصیت ایده آل خود قرار بگیرید بیشتر احساس اعتماد به نفس خواهید نمود.

۶ – حالا وقت آن رسیده که در تصویر ذهنی خود با شخصیت جدیدی که ساخته اید با تمام وجود زندگی کنید و اعتماد به نفس را احساس کنید. با دیگران وارد تعامل شوید و با آنها ارتباط چشمی برقرار کنید. در رویدادهای اجتماعی شرکت کنید و از برقراری ارتباط با دیگران نترسید. سعی کنید همیشه این تصویر ذهنی را حفظ کنید و هر روز آن رو بیشتر پرورش داده و قوی تر کنید.

حداقل روزی ۱۵ دقیقه به تصویرسازی ذهنی بپردازید. بعد از انجام این تمرینات متوجه می شوید که چقدر حالتان نسبت به قبل بهتر شده و چقدر از احساس اعتماد به نفس سرشارید و مشتاق کسب موفقیت هستید.

همراهان گرامی امیدواریم با استفاده از تمرینی که به شما ارائه نمودیم بتوانید روز به روز بر اعتماد به نفس خود بیفزایید. شما می توانید با انجام تست اعتماد به نفس میزان اعتماد به نفس خود را محک زده و متوجه شوید که در چه مرحله ای قرار دارید.

نظر خود را در رابطه با افزایش اعتماد به نفس با تصویرسازی ذهنی در زیر این مطلب برای ما بیان کنید. آیا پیش از این از قدرت تجسم خود برای دستیابی به خواسته هایتان استفاده کرده اید؟

عزت نفس چیست

عزت نفس چیست و چگونه می توان به آن دست یافت؟

بارها تاکید کرده ایم برای موفقیت در عرصه های مختلف زندگی بالا بودن اعتماد به نفس و عزت نفس در فرد امری ضروری است، ولی آیا شما می دانید عزت نفس چیست ؟ آیا بطور دقیق و شفاف درک درستی از عزت نفس دارید و می دانید راه های دستیابی به عزت نفس چیست ؟ در این مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و نکاتی مهمی در ارتباط با عزت نفس و بهبود آن را برای شما بازگو نماییم. اگر کنجکاوید بدانید عزت نفس چیست حتماً این مطلب را تا انتها دنبال نمایید.

عزت نفس چیست ؟

عزت نفس چیست

عزت نفس به معنی دوست داشتن خود و احترام گذاشتن به خود است. یعنی اینکه یاد بگیرید چگونه افکار خوبی درباره خود در ذهنتان بپرورانید و خود را یک فرد منحصربفرد و با استعداد بدانید. عزت نفس یعنی یاد بگیرید خود را با تمامی کاستی ها و نواقصتان بپذیرید و دوست داشته باشید و سعی کنید نقاط ضعف خود را به نقاط قوت تبدیل نمایید.

میزان عزت نفس افراد تاثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی و شغل افراد به جا می گذارد. اگر نگاهی به افراد موفق دور و بر خود بیندازید متوجه می شوید که سطح عزت نفس در این افراد بسیار بالاست و معمولاً اگر کسی از عزت نفس کافی برخوردار نباشد نمی تواند موفقیت های بزرگ و دلخواه خود را بدست آورد.

سطح عزت نفس افراد مشخص می کند که آنها در مواجهه با یک مشکل مشترک چگونه رفتار کنند و چه تصمیمی برای رفع مشکل اتخاذ نمایند. معمولاً در چنین شرایطی افرادی که از عزت نفس کافی برخود خود را می بازند و تلاشی برای حل مشکل انجام نمی دهند در صورتی که فردی با عزت نفس کافی در شرایطی مشابه تمام تلاشش را برای از میان برداشتن مشکل انجام می دهد و در نهایت نیز موفق شده و با کسب این موفقیت شاخص عزت نفس و اعتماد به نفسش بالاتر می رود.

افرادی که از عزت نفس سالمی برخوردارند قادر خواهند بود با استفاده از تجربیات گذشته خود یا سایرین موانع را از سر راه موفقیت خود بردارند. آنها همیشه خود را فردی با ارزش و با استعداد می دانند، حتی شکست هم نمی تواند این احساس زیبا را از آنها بگیرد در صورتی که افراد فاقد عزت نفس چنین نیستند و با هر شکستی دچار افسردگی شده و از ادامه راه منصرف می شوند.

متاسفانه تعداد افرادی که از عزت نفس کافی برخوردارند بسیار کم است و اکثریت جامعه را گروهی تشکیل می دهند که در مواجهه با موقعیت های دشوار و منفی مستاصل شده و همان مقدار کم عزت نفسی که در وجودشان داشتند را نیز از دست می دهند. به عبارت دیگر آنها شکست خود را می پذیرند و بدین وسیله بر ناتوانی خود مهر تاییدی می زنند و اینگونه است که باور می کنند فردی بی استعداد و بی ارزش هستند و سایرین بر آنها برتری دارند.

راه دستیابی به عزت نفس چیست ؟

اصلی ترین کاری که برای دستیابی به عزت نفس لازم است انجام دهید این است که قضاوت های بیهوده درباره خود را از ذهنتان پاک نمایید و یک ارزیابی مکتوب از توانایی ها، استعدادها و خصوصیات اخلاقی مثبتتان انجام دهید.

این ارزیابی به شما کمک می کند تا شناخت بیشتری از خود پیدا کرده و در اعمال و رفتارهای خود دقیق شوید تا جنبه مثبتی یافته و آن را به لیست اضافه نمایید. تا زمانی که لیستی از ویژگی های مثبت خود تهیه نکنید متوجه نخواهید شد که دارای چه صفات پسندیده ای هستید، حتماً این کار را انجام دهید تا خودتان تاثیر مثبت آن را روی میزان عزت نفستان ببینید.

غلبه بر ترس ها یکی دیگر از راه های مهم در بالا بردن عزت نفس است. همیشه ترس ها موجب می شوند شخص درون خود نوعی خلاء را احساس کند و نتواند آنطور که باید و شاید در مسیر موفقیتش تلاش کند و موانع را از سر راه خود بردارد.

ترس ها عامل مخربی در زندگی افراد هستند که علاوه بر اینکه موجب کاهش عزت نفس در فرد می شوند، می توانند زندگی شغلی، عاطفی یا تحصیلی وی را بطور کامل متلاشی کنند. لذا برای بالا بردن عزت نفس و کسب موفقیت در زندگی بهتر است ابتدا با ترس هایتان روبرو شده و بر آنها غلبه کنید. برای اینکه بتوانید بر ترس هایتان غلبه کنید و عزت نفس خود را افزایش دهید به شما پیشنهاد می کنیم محصول فرار از زندان ترس ها را خریداری نموده و آن را در زندگی خود بکار برید.

کاربران گرامی اکنون که تا اندازه ای متوجه شده اید که عزت نفس چیست ، لطفاً تعبیر خود را از این احساس لذت بخش در پایان این مطلب برای ما بنویسید و به ما بگویید شما برای بالا بردن عزت نفس خود چه کارهایی انجام می دهید؟

بالا بردن اعتماد بنفس

بالا بردن اعتماد بنفس و دستیابی به موفقیت

بالا بردن اعتماد بنفس در هر جنبه از زندگی موجب موفقیت ما می گردد ولی این موفقیت در عرصه های شغلی و تجاری بسیار محسوس تر و ملموس تر خواهد بود. زمانی که افراد در شغل خود از اعتماد به نفس بیشتر برخوردار باشند مسلماً برای موفقیت های بیشتر انگیزه کافی را خواهند داشت. اعتماد به نفس موجب تلاش بیشتر فرد می شود و همچنین سبب تمرکز وی بر روی شغل و بیزینسش می شود. بنابراین بالا بردن اعتماد بنفس خصوصاً در ارتباط با عرصه شغلی فواید بسیاری برای فرد دارد. در این مطلب قصد داریم در ارتباط با بالا بردن اعتماد بنفس با شما صحبت کنیم. لطفاً تا انتهای این مطلب همراهمان باشید.

بالا بردن اعتماد بنفس

بالا بردن اعتماد بنفس و دستیابی به موفقیت

حتماً شما هم افرادی را دیده اید که از اعتماد به نفس سرشارند و به هر کاری که دست می زنند در آن موفق می شوند. این افراد با آرامشی مثال زدنی که در برخی از اوقات حسادت سایرین را برمی انگیزد در مسیر موفقیت پیش می روند. فکر می کنید همچین فردی چگونه توانسته در راه بالا بردن اعتماد بنفس خود اینگونه موفق شود و بطور کلی چرا اعتماد به نفس سبب می شود این افراد در کارهایشان موفق تر از سایرین باشند؟

پاسخ در اینجاست :

افراد دارای اعتماد به نفس آنقدر به توانایی های خود اطمینان و باور دارند که اگر دشوارترین مشکلات نیز سد راهشان شود با آرامش و برنامه ریزی آن را کنار زده و با قدرت ادامه راه را طی می کند و هرگز هیچ مشکلی نمی تواند موجب شود که آنها از دستیابی به اهداف خود نا امید شوند.

بالا بردن اعتماد بنفس چه فوایدی برای شخص به همراه دارد؟

بالا بردن اعتماد بنفس سبب می شود تا شخص:

  • از خطر کردن نهراسد و برای مقابله با هر گونه مشکلی آمادگی داشته باشد.
  • اهداف بزرگی برای زندگی خود تعیین کرده و بطور مداوم خود را به چالش بکشد.
  • زمانی که از موضوعی آگاهی ندارد از بیان آن ترس و خجالتی نداشته باشد و به جای آن در صدد یادگیری آن موضوع برآید.
  • زمانی که دچار اشتباه می شود، شجاعانه به اشتباهش اعتراف کند و در صدد جبران اشتباه خود باشد.
  • در خصوص کمبودها و نقاط ضعف خود صادق باشد و سعی کند آنها را رفع نماید.
  • مسئولیت پذیر باشد و زمانی که برای انجام کاری داوطلب می شود آن به پایان رساند.
  • از قدرت رهبری برخوردار باشد و بتواند شرایط سخت مدیریت نماید.
  • از هر فرصتی برای بهبود خود استفاده کند.
  • روی نقاط قوت و توانایی های خود متمرکز شود و در آن واحد از نقاط ضعفش بکاهد.
  • و….

برای بالا بردن اعتماد بنفس چه چیزی بیش از همه حائز اهمیت است؟

هر یک از ما دوست داریم با بالا بردن اعتماد بنفس به اهداف خود دست یابیم و یک زندگی ایده آل و موفق را برای خود رقم بزنیم، ولی بسیاری از افراد نمی دانند در این مسیر باید از کجا شروع کنیم و چگونه قدم در این مسیر بنهیم.

کاربران گرامی در نظر داشته باشید که داشتن انگیزه شخصی ابتدایی ترین شرط بالا بردن اعتماد بنفس است. منظور ما از انگیزه شخصی تنها این نیست که شما یک هدف نهایی برای خود تعیین کنید و تنها در ذهنتان آن را پرورش داده ولی در واقعیت هیچ کاری انجام ندهید. بلکه منظور از انگیزه داشتن برای دستیابی به اهداف و بالا بردن اعتماد بنفس یعنی اینکه :

  • خود را به چالش بکشیم و با ترس ها و ناتوانی هایمان روبرو شویم و آنقدر این کار را تکرار کنیم تا تمامی محدودیت ها را از بین ببریم.
  • چند هدف کوچک و قابل دسترسی در بازه های زمانی کوتاه مدت برای خود تعیین کنیم و با دستیابی به هر یک از آنها به خود پاداش دهیم.
  • با افتخار موفقیت های خود را برای دیگران شرح دهیم و از اینکه مورد تایید و تشویق آنها قرار می گیریم لذت ببریم.
  • یک چک لیست بلند بالا برای خود تهیه کنیم و در آن تمام کارهایی که در مسیر موفقیت خود باید آنها را انجام دهیم به ترتیب و مفصلاً یادداشت کنیم و بعد از پایان هر کدام از کارها آن کار را علامت بزنیم و روبرویش بنویسیم “موفق شدم!”

عزیزان در نظر داشته باشید همین موفقیت های کوچکی که در بالا ذکر کردیم می توانند به شدت موجب بالا رفتن اعتماد بنفس شما شوند، بنابراین تا می توانید در مسیر دستیابی به هدف نهایی و بزرگ خود از انجام کارهای کوچک و جزئی نیز غافل نشوید.

همراهان همیشگی نظرات ارزشمند خود را در رابطه با این مطلب با ما در میان بگذارید. آیا شما هم برای دستیابی به اعتماد به نفس در خود ایجاد انگیزه می کنید؟ علاوه بر راه هایی که قید کردیم دیگر چه راهی برای ایجاد انگیزه در مسیر موفقیت و اعتماد بنفس به نظرتان می رسد؟

دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر

دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر با تعیین ارزش ها

برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر باید ابتدا از دنیای درون خود شروع کنید. تمام زندگی بیرونی ما از زندگی درونی مان نشات می گیرد، به معنی ساده تر می توان گفت دنیای بیرونی ما و رفتارهایی که ما در جامعه از خود بروز می دهیم بازتابی از رویدادهای درون ماست.

اگر دوست دارید در دنیای بیرونی خود از اعتماد به نفس سرشار شوید باید ابتدا پایه و اساس اعتماد به نفس را در دنیای درون خود تقویت نمایید. به این طریق که بر اساس باورها و ارزش های درونی خود زندگی کنید و هرگز بخاطر دیگر از ارزش های خود دست برندارید.

در این مطلب قصد داریم به شما بگوییم که برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر لازم است چه کارهایی انجام دهید و چه تغییراتی در خود به وجود آورید.

دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر

کسب اعتماد به نفس

یک اصل مهم در دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر این است که باورها و ارزش های خود را تعیین کرده و برای زندگی خود اصولی را در نظر بگیرید. زمانی که شما برای خود ارزش و اصولی را تعیین می کنید تمام کارها و رفتارتان را تحت الشعاع قرار می دهد. در چنین شرایطی چون همیشه می دانید کاری که انجام می دهید یا حرفی که می زنید بنا بر اصول درونیتان است، از اعتماد به نفس و عزت نفس سرشار می شوید چون همیشه احساس می کنید کار درستی را انجام داده اید.

بدون تردید حتی در چنین شرایطی نیز افراد با فراز و نشیب های بسیاری روبرو خواهند بود، ولی نکته مهم این است که چنین فردی به ارزش های خود وفادار است و هر اتفاقی که پیش بیاید باز هم نمی تواند اعتماد به نفس وی را دچار نقصان کند.

بنابراین برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر شما باید :

اصول و ارزش های خود را تعیین نمایید.

فرض کنید اکنون در نقطه شروع ایستاده اید و می خواهید اولین قدم ها را در مسیر دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر طی کنید. لازم است که ابتدا در رابطه با ارزش های زندگی خود بیندیشید و با دقت و موشکافی کامل آنها را تعیین نمایید. ممکن است برای تعیین ارزش هایی که واقعاً به آنها باور دارید کمی سردرگم شده و لازم باشد زمان زیادی را به فکر کردن درباره آنها اختصاص دهید، ولی باور کنید که این کار ارزشش را دارد. با تعیین کردن اصولی برای خود شما به فردی هدفمند تبدیل می شوید که در زمان انجام هر کاری آن را با باورهایش تطبیق می دهد و چنانچه مغایرتی بین این دو ندید، آن کار را انجام می دهد.

برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر لازم است که ارزش های شخصی خود را بصورت روشن و واضح تعیین کنید و تصمیم بگیرید که شما به چه ارزش هایی باور دارید و کدام ارزش ها را نمی پسندید. بهتر است که ابتدا اصول خود را یادداشت نمایید و روزی چند مرتبه آن را مرور کنید تا به تدریج ملکه ذهنتان شود.

بعد از تعیین اصول لازم است که ارزش هایتان را طبقه بندی کنید و ارزش هایی که حاضرید بخاطر حفظشان جان خود را از دست دهید، ارزش هایی که برایتان اهمیت ویژه ای دارند را از اصول کم اهمیت تر تفکیک کنید.

شاید کمی گیج شده باشید پس برایتان مثالی می آوریم.

منظور ما از تعیین اصول و ارزش ها چنین چیزهایی هستند:

زندگی کردن طبق خواست خداوند می تواند مهمترین اصول زندگی هر فرد باشد چون شما با پیروی از دستورات پروردگار بصورت خودجوش از مهمترین اصول و ارزش ها پیروی می کنید.

سایر ارزش های حائز اهمیت می توانند خوشنودی اعضای خانواده و حفظ سلامتی و رتبه مقام شغلی فرد باشند. به این ترتیب زمانی که شخص وسوسه می شود کاری را انجام دهد که ناقض هر یک از این ارزش ها است قطعاً بر وسوسه خود غلبه کرده و آن کار را انجام نخواهد داد.

اینها ارزش هایی کلی هستند و فقط برای درک بیشتر و بهتر شما کاربران گرامی به آنها اشاره کردیم، شما می توانید مسائل جزئی تری را نیز در لیست ارزش های خود وارد کنید.

تمرینی برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر

حتماً شما هم افرادی را در ذهن خود دارید که آنها را بیش از هر فرد دیگری تحسین می کنید. قطعاً این افراد دارای صفات بارز و ممتازی هستند که تحسین شما را برانگیخته اند. همین حالا در ذهنتان به این افراد بیندیشید و با خود فکر کنید اگر قرار بود تنها ۳ مورد از ویژگی های این افراد به شما می رسید، دوست داشتید کدام ۳ ویژگی را در خود داشته باشید؟

۳ ویژگی مهمی که بعد از فکر کردن به این تمرین متوجه آنها خواهید شد می توانند مهمترین اصول و باورهای شما باشند. شما می توانید به روش دیگری نیز از باورهای خود آگاهی یابید. به این طریق که با خود مرور کنید کدام ویژگی افراد جدید است که سبب می شود شما آنها را برای دوستی انتخاب کنید. یا ببینید افرادی که سالهاست با آنها دوست هستید چه مشخصاتی دارند که اینهمه مدت به دوستی با آنان ادامه داده اید.

تعیین ارزش و اصول به این معنی است که شما برای خود و حتی افرادی که به نوعی با شما در ارتباطند تعیین کنید که قصد دارید چگونه زندگی کنید. زمانی که شما اصولی را برای خود تعیین کردید لازم است که همیشه به اصول خود پایبند باشید چون اعتماد به نفس بیشتر از پایبندی بی کم و کاست به ارزشها نشات می گیرد. بنابراین سعی کنید هرگز چیزی که بطور تمام و کمال آن را باور ندارید را در زمره اصول و ارزش های خود داخل نکنید.

همراهان گرامی به نظر شما مهمترین اصول زندگی یک فرد موفق چه چیزهایی می تواند باشد؟ آیا تا به امروز به اصول و ارزش های خود فکر کرده بودید؟ شما چه ارزش هایی را برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر بکار می برید؟ نظرات خود را در زیر همین مطلب با ما به اشتراک بگذارید.