مضرات استرس در افراد مختلف
,

مضرات استرس

استرس واکنش بدن به هر گونه تغییر است که لازمه ی آن سازگاری یا پاسخ فرد است. واکنش های بدن به این تغیرات با پاسخ های فیزیکی، ذهنی و روانی را در پی خواهد داشت. اما بسیاری از مردم از مضرات استرس که گاهاً بسیار مخرب است اطلاعی ندارند. استرس یک…
احساس گناه و نداشتن اعتماد به نفس
,

آیا می دانستید داشتن احساس گناه موجب کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس در وجودتان می گردد؟

احساس گناه موجب کاهش اعتماد به نفس در وجود ما انسان ها می گردد: احساس گناه موجب کاهش اعتماد به نفس می گردد. همان‌گونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سیاهی با سفیدی و سلامتی با بیماری غیرممکن است و اگر به دنبال تجربه زندگی شاد و موفق…
درمان استرس چگونه است
,

روش های درمان استرس

اگر دچار استرس هستید آیا تا کنون اقدامی برای درمان استرس خود انجام داده اید؟ منظورمان از درمان استرس فقط خوردن قرص و دارو های آرامش بخش نیست، شما می توانید به روش های مختلفی به سلامت روحی روانی دست یابید که در این مطلب به برخی از آنان اشاره می …
غلبه بر استرس با تنفس
,

3 تمرین تنفس برای حفظ آرامش و غلبه بر استرس در 10 دقیقه

کارتان زیاد است، دچار بی خوابی شده و فشار های عصبی زیادی را تحمل می کنید و دچار استرس هستید؟ راه های بسیاری برای رسیدن به آرامش به صورت رایگان وجود دارد. برای غلبه بر استرس همه ی چیزی که نیاز دارید یک جفت ریه ی سالم، هوای پاک و 10 دقیقه زمان …
از بین بردن استرس
,

از بین بردن استرس با این 5 روش

اگر دچار استرس هستید، (حال خواه بخاطر مسائل شغلی و خواه به دلیل مشکلات شخصی) اولین گام برای از بین بردن استرس و رسیدن به احساسی بهتر شناسایی علت استرس است. بدترین و زیانبار ترین کاری که می توانید برای مقابله با استرس انجام دهید این است که به فعالیت…
,

اعتیاد و تأثیر شدید آن در کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس

اعتیاد و تأثیر شدید آن در کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس اعتیاد؛یکی دیگر از فاکتورهای داشتن عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس بالا، عدم وابستگی به هر چیزی که اعتیادآور است مثل مواد مخدر، الکل و... شاید برخی از اطرافیان خودتان را دیده باشید که کار می‌کن…