مطالب توسط  علیرضا سیف

تعریف نظام باورها

نظام باورها؛انسان این موجود پیچیده ی عالم هستی، که حاصل هنر و تدبیر خداوند متعال است، دارای قابلیت هایی است که خود نیز از آن بی خبر است. اگر در ظاهر و باطنمان دقیق شویم خواهیم دید که هیچ چیزی در ما بیهوده به وجود نیامده است. بسیارند انسان هایی که برای رسیدن به موفقیت، […]

مدیریت استرس در محل کار

داشتن استرس در محل کار یک عامل مهم برای اضطراب و افسردگی به شمار می آید. بیشتر مشاغل دارای درجاتی از استرس می باشند که اغلب از کنترل ما خارج است، واضح است که ما همیشه نمی توانیم تغییرات دلخواه خود را در فرهنگ محیط کارمان اعمال نماییم. با این حال چندین استراتژی وجود دارد […]

مضرات استرس

استرس واکنش بدن به هر گونه تغییر است که لازمه ی آن سازگاری یا پاسخ فرد است. واکنش های بدن به این تغیرات با پاسخ های فیزیکی، ذهنی و روانی را در پی خواهد داشت. اما بسیاری از مردم از مضرات استرس که گاهاً بسیار مخرب است اطلاعی ندارند. استرس یک احساس طبیعی در زندگی […]

آیا می دانستید داشتن احساس گناه موجب کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس در وجودتان می گردد؟

احساس گناه موجب کاهش اعتماد به نفس در وجود ما انسان ها می گردد: احساس گناه موجب کاهش اعتماد به نفس می گردد. همان‌گونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سیاهی با سفیدی و سلامتی با بیماری غیرممکن است و اگر به دنبال تجربه زندگی شاد و موفقی هستید می‌بایست وجودتان خالی از احساس […]

روش های درمان استرس

اگر دچار استرس هستید آیا تا کنون اقدامی برای درمان استرس خود انجام داده اید؟ منظورمان از درمان استرس فقط خوردن قرص و دارو های آرامش بخش نیست، شما می توانید به روش های مختلفی به سلامت روحی روانی دست یابید که در این مطلب به برخی از آنان اشاره می کنیم. پس اگر می […]

۳ تمرین تنفس برای حفظ آرامش و غلبه بر استرس در ۱۰ دقیقه

کارتان زیاد است، دچار بی خوابی شده و فشار های عصبی زیادی را تحمل می کنید و دچار استرس هستید؟ راه های بسیاری برای رسیدن به آرامش به صورت رایگان وجود دارد. برای غلبه بر استرس همه ی چیزی که نیاز دارید یک جفت ریه ی سالم، هوای پاک و ۱۰ دقیقه زمان برای تنفس […]

از بین بردن استرس با این ۵ روش

اگر دچار استرس هستید، (حال خواه بخاطر مسائل شغلی و خواه به دلیل مشکلات شخصی) اولین گام برای از بین بردن استرس و رسیدن به احساسی بهتر شناسایی علت استرس است. بدترین و زیانبار ترین کاری که می توانید برای مقابله با استرس انجام دهید این است که به فعالیت های ناسالم و خطرناکی چون […]

اعتیاد و تأثیر شدید آن در کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس

اعتیاد و تأثیر شدید آن در کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس اعتیاد؛یکی دیگر از فاکتورهای داشتن عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس بالا، عدم وابستگی به هر چیزی که اعتیادآور است مثل مواد مخدر، الکل و… شاید برخی از اطرافیان خودتان را دیده باشید که کار می‌کنند و در زمان‌های های مختلف مشغول به کشیدن سیگار، […]