اعتماد به نفس رفتاری چیست

انواع اعتماد به نفس، شناخت و پرورش آنها – قسمت دوم (اعتماد به نفس رفتاری)

 

در مطلب قبل تا حدودی با انواع اعتماد به نفس آشنا شدیم. اکنون در این مطلب قصد داریم درباره اعتماد به نفس رفتاری ، نشانه های کمبود این نوع از اعتماد به نفس و چگونگی افزایش آن صحبت کنیم.

باشگاه پرورش عزت نفس (گروه تحقیقاتی سیف )

اعتماد به نفس رفتاری ، علائم کمبود و نحوه افزایش آن

معرفی انواع اعتماد به نفس

اعتماد به نفس رفتاری

اعتماد به نفس رفتاری یعنی به توانایی خود در اقدام و عمل اطمینان کامل داشته باشید، به عنوان مثال مطمئن باشید کسب و کاری که به تازگی آن را آغاز کرده اید تا بازه زمانی مشخصی مثلاً ۵ سال آینده رونق گرفته و شما یکی از موفق ترین افراد در صنف خودتان خواهید بود. زمانیکه شما چنین باوری داشته باشید قطعاً هر کاری انجام می دهید تا چشم انداز رویایی تان را به واقعیت تبدیل نمایید.

برای دستیابی به اعتماد به نفس رفتاری باید این اراده ی به پایان رساندن کارها را نیز داشته باشید. خیلی از افراد آغازگر خوبی هستند و هر وقت فرد موفقی را می بینند دوست دارند در شغل او سرک کشیده و آنها نیز مانند او در آن کار موفق شوند. در ابتدا باید با جستجو در شخصیت و استعدادهای خود دریابید که آیا این شغل یا هنر با روحیات و استعداد شما سازگاری دارد؟ چنانچه پاسخ مثبت بود وارد این عرصه شوید و به خود یادآور شوید زمانیکه اولین گام را در این راه برمیدارید ملزم هستید تا پایان مسیر این راه را ادامه دهید تا موفق شوید. اعتماد به نفس رفتاری همین است یعنی برنامه ریزی و پشتکار برای دستیابی به هدفی مشخص.

READ  پایه و اساس اعتماد به نفس چگونه شکل می گیرد؟

نشانه های کمبود اعتماد به نفس رفتاری :

  • تاخیر در شروع کردن کارها
  • تاخیر در تصمیم گیری و بررسی بیش از حد جوانب مختلف، تا جایی که دیگر انگیزه ای برای دستیابی به هدف نخواهید داشت
  • ترس از مواجه شدن با سختی های کار
  • سرگرم کردن خود با کارهای بیهوده و غیرضروری
  • بی نیاز نشان دادن خود از هرگونه کمکی
  • عدم برنامه ریزی دقیق برای دستیابی به اهداف

چگونه اعتماد به نفس رفتاری را در خود افزایش دهیم؟

۱ – قدرت روبرو شدن با سختی ها را داشته باشید.

به خاطر داشته باشید هیچ هدفی بدون تحمل سختی و دشواری های بسیار قابل دستیابی نیست، بنابراین انتظار نداشته باشید بدون تحمل کوچکترین سختی به اهداف خود دست یابید. زمانی که شما تحمل خود را در برابر سختی هایی که در مسیرتان است افزایش می دهید، ناخودآگاه این باور در شما تجلی می شود که قادرید بدون فرار کردن و جا زدن، مشکلات را از سر راه خود کنار زده و با پشتکاری که دارید تا انتهای مسیر بروید.

۲ – شهامت درخواست کمک از دیگران را داشته باشید.

اگر گمان می کنید به تنهایی و بدون کمک دیگران باید به اهدافتان دست یابید و اگر از دیگران کمک بگیرید دیگر موفقیتی که کسب می کنید هیچ ارزشی ندارد سخت در اشتباه هستید. این کار تنها باعث می شود اعتماد به نفستان کمتر شود و البته که به تنهایی نیز موفق نخواهید شد، پس علاوه بر تحمل شکست، دچار کمبود اعتماد به نفس هم می شوید.

بعضی از افراد هم هستند که چون به تنهایی در مسیر دستیابی به اهدافشان پیش رفته و کسی کمک حالشان نبوده، به تدریج از سایرین متنفر شده و گمان می کنند باعث و بانی شکست هایشان سایرین هستند در نتیجه هر روز بیشتر در لاک تنهایی خود فرو می روند.

READ  استفاده از قانون جذب برای موفقیت شغلی

بخشی از اعتماد به نفس رفتاری مربوط به این قضیه است که هر زمان احساس کردید به تنهایی نمی توانید در مسیری که انتخاب کرده اید موفق شوید، از دیگران کمک بگیرید. کمک خواستن از دیگران نشانه ی ضعف یا تنبلی شما نیست، بر عکس نشان می دهد شما تا چه حد برای دستیابی به اهدافتان مشتاقید که مایلید به هر ترتیب آنها را به دست آورید. برای اینکار بهتر است یک لیست از دوستان، همکاران و نزدیکانتان که در صورت لزوم می توانید روی کمک آنها حساب کنید تهیه کنید. هر چقدر تعداد افراد لیست بیشتر باشد، قوت قلبی که در شما به وجود می آید بیشتر خواهد بود.

۳ – با افراد موفق در ارتباط باشید.

خیلی از افرادیکه به دلیل عدم اعتماد به نفس در زندگی شغلی و عاطفی شان دچار شکست شده اند، دوست ندارند با افراد موفق در ارتباط باشند، چون نسبت به آنها احساس حسادت می کند و مخفیانه خواستار شکست آنان نیز هستند. در عوض این افراد با سایر افراد شکست خورده دوستی عمیقی برقرار می کنند و با این کار قصد دارند تلخی شکست خود را با همدردی امثالهم التیام بخشند، ولی تنها چیزی که نصیبشان می شود احساسات و انرژی منفی است که از سوی دوستان شبیه به خود دریافت می کنند.

برای مواجه نشدن با چنین حالتی پیشنهاد می کنیم ابتدا احساس حسادت را در خود از بین برده و با دیدی مثبت به سایرین بنگرید. سپس افراد موفق را پیدا کرده و با آنها ارتباط برقرار کنید و سعی کنید سبک زندگی آنها را الگو قرار دهید. اینکه می گوییم افراد موفق، تنها موفقیت شغلی مد نظرمان نیست، ممکن است یک نفر از نظر زندگی زناشویی فرد موفقی باشد، و یا در برقراری ارتباط با سایرین موفق باشد… به هر جهت هر زمان که گمان کردید فردی در یکی از وجهه های زندگی فرد موفقی است، سعی کنید به او نزدیک شوید و از تجربیاتش استفاده کنید. ارتباط با افراد موفق موجب بالا رفتن اعتماد به نفس رفتاری در شما می شود.

READ  هنر کنترل استرس در محیط کار - قسمت دوم
4 پاسخ
  1. Mozhgan
    Mozhgan says:

    سپاسگزارم بابت فایل ومقالات مفیدتون،آگاهی پیداکردم ک چندنوع اعتماد ب نفس داریم واین برای بنده خیلی مفیدبود،نفستون گرررم

    پاسخ
    •  علیرضا سیف
       علیرضا سیف says:

      سلام خدمت شما
      امیدوارم حالتون خوب باشه ، ان شالله بزودی در کانال گروه تحقیقاتی سیف و سایتمون مطالب بی نظیری در حوزه های ترس، ارتباطات ، سلامتی و … و ارتباط این موارد با اعتماد به نفس بیان خواهم کرد که قول میدم هم برای شما و هم سایر اعضای خانواده صمیمی گروه تحقیقاتی سیف مفید هست .
      امیدوارم همیشه شاد ، سلامت و ثروتمند باشید .

      پاسخ

تعقیب

  1. […] قبل تا حدودی با انواع اعتماد به نفس آشنا شدیم و سپس اعتماد به نفس رفتاری را برایتان شرح دادیم. در این مطلب قصد داریم در ارتباط […]

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *