کنترل من نمی توانم

کنترل ” من نمی توانم “

در بسیاری از مواقع قصد انجام کاری را داریم اما ممکن است به صورت خودکار از انجام آن سر باز زنیم. بدون آن که دلیل موجهی برای انجام ندادن آن داشته باشیم یک حس مخالفت و نتوانستن در ما ریشه می دواند و کاری می کند که از انجامش منصرف شویم. این حس همان جمله معروف و فنا کننده ی “من نمی توانم” است. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا کنترل من نمی توانم را با انجام راه کارهایی بدست بگیریم.

طبیعت آدمی به گونه ای است که برای انجام هر کاری سعی در بهانه تراشی می کند. نمیتوان کسی برای این عمل سرزنش کرد زیرا همانگونه که عرض کردیم این طبیعت آدمی است. و مقابله با این عادت می تواند کار را بدتر کند. تنها راه حل کنترل کردن این من نمی توانم هاست.

تفاوتی ندارد شما انسان موفقی باشید یا نه. ثروتمند باشید یا نه، اراده قوی داشته باشید یا نه. در هر صورت من نمی توانم همیشه همراه شماست. و هر مقدار هم که در زمینه خودباوری و مدیریت باورها استاد باشید باز هم به محض تصمیم گیری برای انجام یک کار، من نمی توانم به سراغتان خواهد آمد.

من نمی توانم با شما چه می کند

فرضاً تصمیم دارید از امروز شروع به خواندن کتابی کنید. این تصمیم در همان لحظه اول با واکنش ضمیر ناخودآگاه شما که نظام باورهایتان را کنترل می کند، روبرو خواهد شد. و این واکنش چیزی نخواهد بود جز یک سیگنال منفی با عنوان من نمی توانم. البته ممکن همیشه همین من نمی توانم هم نباشد و بجای آن جملاتی مثل: ولش کن، بعداً انجام میدهم، حالش را ندارم، الان وقتش نیست، به چه کارت می آید؟، بدرد نمی خورد و… در این واکنش بروز داده شود.

READ  کسب ثروت از طریق سوگیری ذهنی به 4 روش – قسمت اول

این جواب های منفی به سمت مغز هدایت شده و جسم نیز با دریافت این دستور از جانب مغز به همان تصمیم قانع می شود و به خود می قبولاند که نمی تواند. و این مسأله در تمام کارها و امور زندگی و تصمیم ها به همین شکل است. و نتیجه این می شود که بعضی از افراد آنقدر به این من نمی توانم ها گوش داده و وابسته می شوند و در نهایت خود را بد بخت، بد شانس،  بی عرضه و… قلمداد می کنند.

چطور از نمی توانم به می توانم برسیم

با تمرین و ممارست هر کاری شدنی ست. به یاد داشته باشید شما نباید با افکار منفی که نظام باورهایتان را تشکیل داده مقابله کنید یا انتظار حذف آن را داشته باشید. بلکه تنها راه یادگیری روش کنترل و کنار آمدن با آن است. در ادامه چند روش تمرینی را خدمتتان معرفی می نماییم. لازم به ذکر است باید این تمرینات را بصورت مداوم انجام دهید تا به نتیجه برسید. ما در این تمرین یک مهارت فرضی را در نظر گرفته ایم مانند سخنرانی. شما می توانید هر چیزی را که خواستید جایگزین کنید.

من می توانم

راهکار اول برای تبدیل نمی توانم به می توانم با جملات تاکیدی

  • اگر حس می کنید استعداد سخنرانی دارید و ولی نمی توانید انجامش دهید، به تمرین روی بیاورید.
  • اگر روش انجام عملی را به درستی نمی دانید، با مطالعه و تحقیق روش هایش را پیدا کنید.
  • اگر از جمع خجالت می کشید در تنهایی و در جلوی آینه تمرین کنید.
  • سخنرانهای حرفه ای هم قبل از شروع سخنرانی تمرین می کنند. متنی آماده کنید و تمرین کنید.
  • مدام به خودتان یادآوری کنید که اگر قبلا در کاری موفق بوده ام در این عمل هم می توانم.
READ  روش های درمان استرس

راهکار دوم الگوبرداری از افرادی که در آن زمینه موفق بوده اند

  • اگر سخنران موفقی را میشناسید او را الگوی خود قرار دهید و خودتان را جای اون بگذارید.
  • کدامیک از عادتها یا تکیه کلامهایش را دوست دارید، مدام آن را تمرین کنید.
  • به مرور خود را در لباس آن شخص مجسم کنید و بجای او سخنرانی کنید.

راهکار سوم حرکاتتان را ضبط کنید

  • در ابتدا در تنهایی برای حضار فرضی سخنرانی کنید و تصاویر را ضبط کنید.
  • به تماشای سخنرانی خود بنشینید و ایرادها را پیدا کنید و نکات مثبت خود را تشویق کنید.
  • از پدر، مادر و یا افراد خانواده بخواهید فیلم سخنرانی شما را تماشا کنند و نظرشان را بگویند.
  • در ادامه در حضور افراد خانواده سخنرانی کنید و آن را ضبط کنید.
  • فیلم ضبط شده ی سخنرانی مقابل خانواده را به جمع دوستانتان نشان دهید و نظرشان را جویا شوید.
  • و همین طور قدم به قدم پیش روید تا به یک جمع بزرگتری دست یابید.

 

هرگز از یاد نبرید شما می توانید اگر بخواهید. و اگر راه و روش آن را بدانید. هیچ کس یک شبه در هیچ کاری حرفه ای نشده و همیشه تمرین و تمرین و تمرین باعث پیشرفت انسان هاست.

8 پاسخ
  1. سیدمحمد غریبیان
    سیدمحمد غریبیان گفته:

    استاد سیف
    خوبی مقالات شما این است که با درد و مشکلات ما آشنا هستید و دقیقا روی مسایل اساسی دست می گذارید که با راهکارهای خوبتان بهترین راهکارها را در پیش روی ما قرار می دهید

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *