نوشته‌ها

عکس مربوط به رهایی از استرس
,

3 نکته که باید درباره احساس استرس بدانیم تا زندگی مان عالی شود

احساس ترس ؛هر یک از افراد جامعه در زمان هایی احساس استرس را تجربه کرده است، اما استرس چیست؟ احساس استرس چه تاثیری بر سلامت افراد جامعه دارد؟ و شما درباره ی این احساس چه می دانید؟ به چگونگی پاسخ مغز و جسم ما به هر گونه عامل استرس زایی، استر…
کاهش استرس با ارتباط موثر
,

برقراری ارتباط موثر به کاهش استرس منجر می شود

استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی همه ماست. زمانی که از کار و مشغله ما را خسته و فرسوده کرده، وقتی گزینه های بسیاری برای انتخاب داریم، وقتی در مسیر رفتن به یک جلسه مهم دچار رگبار شدید شده و چتر همراه نداریم و... موجب می شود استرس سراسر وجودم…
درمان استرس چگونه است
,

روش های درمان استرس

اگر دچار استرس هستید آیا تا کنون اقدامی برای درمان استرس خود انجام داده اید؟ منظورمان از درمان استرس فقط خوردن قرص و دارو های آرامش بخش نیست، شما می توانید به روش های مختلفی به سلامت روحی روانی دست یابید که در این مطلب به برخی از آنان اشاره می …
غلبه بر استرس با تنفس
,

3 تمرین تنفس برای حفظ آرامش و غلبه بر استرس در 10 دقیقه

کارتان زیاد است، دچار بی خوابی شده و فشار های عصبی زیادی را تحمل می کنید و دچار استرس هستید؟ راه های بسیاری برای رسیدن به آرامش به صورت رایگان وجود دارد. برای غلبه بر استرس همه ی چیزی که نیاز دارید یک جفت ریه ی سالم، هوای پاک و 10 دقیقه زمان …