نوشته‌ها

دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر

دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر با تعیین ارزش ها

برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر باید ابتدا از دنیای درون خود شروع کنید. تمام زندگی بیرونی ما از زندگی درونی مان نشات می گیرد، به معنی ساده تر می توان گفت دنیای بیرونی ما و رفتارهایی که ما در جامعه از خود بروز می دهیم بازتابی از رویدادهای درون ماست.

اگر دوست دارید در دنیای بیرونی خود از اعتماد به نفس سرشار شوید باید ابتدا پایه و اساس اعتماد به نفس را در دنیای درون خود تقویت نمایید. به این طریق که بر اساس باورها و ارزش های درونی خود زندگی کنید و هرگز بخاطر دیگر از ارزش های خود دست برندارید.

در این مطلب قصد داریم به شما بگوییم که برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر لازم است چه کارهایی انجام دهید و چه تغییراتی در خود به وجود آورید ولی قبل از مطالعه این مقاله حتماً این ویدیو را ببینید .

 

دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر

کسب اعتماد به نفس

یک اصل مهم در دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر این است که باورها و ارزش های خود را تعیین کرده و برای زندگی خود اصولی را در نظر بگیرید. زمانی که شما برای خود ارزش و اصولی را تعیین می کنید تمام کارها و رفتارتان را تحت الشعاع قرار می دهد. در چنین شرایطی چون همیشه می دانید کاری که انجام می دهید یا حرفی که می زنید بنا بر اصول درونیتان است، از اعتماد به نفس و عزت نفس سرشار می شوید چون همیشه احساس می کنید کار درستی را انجام داده اید.

بدون تردید حتی در چنین شرایطی نیز افراد با فراز و نشیب های بسیاری روبرو خواهند بود، ولی نکته مهم این است که چنین فردی به ارزش های خود وفادار است و هر اتفاقی که پیش بیاید باز هم نمی تواند اعتماد به نفس وی را دچار نقصان کند.

بنابراین برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر شما باید :

اصول و ارزش های خود را تعیین نمایید.

فرض کنید اکنون در نقطه شروع ایستاده اید و می خواهید اولین قدم ها را در مسیر دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر طی کنید. لازم است که ابتدا در رابطه با ارزش های زندگی خود بیندیشید و با دقت و موشکافی کامل آنها را تعیین نمایید. ممکن است برای تعیین ارزش هایی که واقعاً به آنها باور دارید کمی سردرگم شده و لازم باشد زمان زیادی را به فکر کردن درباره آنها اختصاص دهید، ولی باور کنید که این کار ارزشش را دارد. با تعیین کردن اصولی برای خود شما به فردی هدفمند تبدیل می شوید که در زمان انجام هر کاری آن را با باورهایش تطبیق می دهد و چنانچه مغایرتی بین این دو ندید، آن کار را انجام می دهد.

برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر لازم است که ارزش های شخصی خود را بصورت روشن و واضح تعیین کنید و تصمیم بگیرید که شما به چه ارزش هایی باور دارید و کدام ارزش ها را نمی پسندید. بهتر است که ابتدا اصول خود را یادداشت نمایید و روزی چند مرتبه آن را مرور کنید تا به تدریج ملکه ذهنتان شود.

بعد از تعیین اصول لازم است که ارزش هایتان را طبقه بندی کنید و ارزش هایی که حاضرید بخاطر حفظشان جان خود را از دست دهید، ارزش هایی که برایتان اهمیت ویژه ای دارند را از اصول کم اهمیت تر تفکیک کنید.

شاید کمی گیج شده باشید پس برایتان مثالی می آوریم.

منظور ما از تعیین اصول و ارزش ها چنین چیزهایی هستند:

زندگی کردن طبق خواست خداوند می تواند مهمترین اصول زندگی هر فرد باشد چون شما با پیروی از دستورات پروردگار بصورت خودجوش از مهمترین اصول و ارزش ها پیروی می کنید.

سایر ارزش های حائز اهمیت می توانند خوشنودی اعضای خانواده و حفظ سلامتی و رتبه مقام شغلی فرد باشند. به این ترتیب زمانی که شخص وسوسه می شود کاری را انجام دهد که ناقض هر یک از این ارزش ها است قطعاً بر وسوسه خود غلبه کرده و آن کار را انجام نخواهد داد.

اینها ارزش هایی کلی هستند و فقط برای درک بیشتر و بهتر شما کاربران گرامی به آنها اشاره کردیم، شما می توانید مسائل جزئی تری را نیز در لیست ارزش های خود وارد کنید.

تمرینی برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر

حتماً شما هم افرادی را در ذهن خود دارید که آنها را بیش از هر فرد دیگری تحسین می کنید. قطعاً این افراد دارای صفات بارز و ممتازی هستند که تحسین شما را برانگیخته اند. همین حالا در ذهنتان به این افراد بیندیشید و با خود فکر کنید اگر قرار بود تنها ۳ مورد از ویژگی های این افراد به شما می رسید، دوست داشتید کدام ۳ ویژگی را در خود داشته باشید؟

۳ ویژگی مهمی که بعد از فکر کردن به این تمرین متوجه آنها خواهید شد می توانند مهمترین اصول و باورهای شما باشند. شما می توانید به روش دیگری نیز از باورهای خود آگاهی یابید. به این طریق که با خود مرور کنید کدام ویژگی افراد جدید است که سبب می شود شما آنها را برای دوستی انتخاب کنید. یا ببینید افرادی که سالهاست با آنها دوست هستید چه مشخصاتی دارند که اینهمه مدت به دوستی با آنان ادامه داده اید.

تعیین ارزش و اصول به این معنی است که شما برای خود و حتی افرادی که به نوعی با شما در ارتباطند تعیین کنید که قصد دارید چگونه زندگی کنید. زمانی که شما اصولی را برای خود تعیین کردید لازم است که همیشه به اصول خود پایبند باشید چون اعتماد به نفس بیشتر از پایبندی بی کم و کاست به ارزشها نشات می گیرد. بنابراین سعی کنید هرگز چیزی که بطور تمام و کمال آن را باور ندارید را در زمره اصول و ارزش های خود داخل نکنید.

همراهان گرامی به نظر شما مهمترین اصول زندگی یک فرد موفق چه چیزهایی می تواند باشد؟ آیا تا به امروز به اصول و ارزش های خود فکر کرده بودید؟ شما چه ارزش هایی را برای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر بکار می برید؟ نظرات خود را در زیر همین مطلب با ما به اشتراک بگذارید.

برای دستیابی به اعتماد به نفس واقعی خود را دوست بدارید

برای این که از گروه بازنده ها خارج شده و جزء افراد موفق جامعه باشید، باید دوره ی سختی را متحمل شده تا بتوانید به اعتماد به نفس واقعی دست پیدا کنید. زمانی که فردی از اعتماد به نفس واقعی بهره مند می شود، تنها به پیشرفت و دستیابی به اهدافش می اندیشد، برای این شخص ترس از شکست هیچ معنایی ندارد، چون اطمینان دارد با اعتماد به نفس واقعی خود می تواند از سخت ترین مشکلات را نیز پشت سر بگذارد. به عبارتی برای کسب موفقیت باید بهای آن را بپردازید و بهای موفقیت چیزی نیست جز دستیابی به اعتماد به نفس واقعی . گروه تحقیقاتی سیف قصد دارد شما کاربران گرامی را در مسیر پرفراز و نشیب موفقیت و اعتماد به نفس همراهی نماید. در این مطلب به نکاتی اشاره خواهیم کرد که با تکیه بر آنها می توانید از اعتماد به نفس واقعی بهره مند گردید.

فایل صوتی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس در ۲۱ روز  

 

چگونه به اعتماد به نفس واقعی دست پیدا کنیم؟

کتاب صوتی معجزه اعتماد به نفس

بدون قید و شرط به خود عشق بورزید.

معمولاً افرادی که از نظر اعتماد به نفس در سطح پایینی قرار دارند، افرادی هستند که برای دوست داشتن خود و به وجود آمدن احساسات مثبت درونی شان شرط هایی دارند. به عنوان مثال با خود می اندیشند : فقط زمانی احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت که…………

در جای خالی شروطی ذکر می کنند که به نظرشان یک انسان ایده آل داراست. این شروط عاملی مخرب برای دستیابی به اعتماد به نفس هستند. همچین فردی برای خود مرز هایی قرار داده که خارج از آنها احساس خوبی نسبت به خود نخواهد داشت و در نتیجه از نظر سطح اعتماد به نفس ضعیف و ضعیف تر خواهد شد.

این که فرد در صدد کسب چیزهایی باشد که موجب به وجود آمدن احساس خوب در وی می شود، هیچ اشکالی ندارد و خیلی هم خوب است ولی اگر واقع بینانه به زندگی نگاه کنیم، دسترسی به شرایطی ایده آل برای خیلی ها امکان پذیر نیست و ممکن است فرد تا پایان عمر در انتظار به دست آوردن کمبودهایی باشد که هرگز هم تحقق نخواهند یافت. بنابراین این که برای دوست داشتن خود شروطی قائل شویم کم لطفی محض به خودمان است.

برای این که بیشتر متوجه وخامت این مسئله شوید برایتان یک مثال می زنیم :

فکر کنید با شخصی آشنا شده و قصد دارید با وی ازدواج کنید. او برای شما شرط می گذارد که باید وزن خود را تا حد مشخصی مثلاً ۱۵ کیلوگرم کاهش دهید، سپس با شما ازدواج خواهد کرد. زمانی که شما با تجمل سختی های فراوان وزن خود را کاهش می دهید، او شرط دیگری را جلویتان می گذارد و می گوید باید یک شغل ثابت با درآمد کافی داشته باشید، بعد از اینکه این شرط را هم انجام دادید موضوع تازه ای را مطرح می کند و این شروط هیچگاه پایان نمی پذیرد. اگر شما از بیرون به این قضیه نگاه کنید یا شخص دیگری همچین ماجرایی را برایتان نقل کند حتماً متوجه می شوید این شروط بهانه ای است برای فرد مقابل که از ازدواج شانه خالی کند. در حقیقت زمانی که شما اعتماد به نفس را از خود گرفته و برای دوست داشتن خود شرط و شروط می گذارید نیز با خود اینطور رفتار می کنید.

حال برای این که بدانید عوامل محدود کننده ی اعتماد به نفس در شما چیست جای خالی را با اولین پاسخی که به ذهنتان می رسد پر کنید.

هنگامی احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت که………………………..

این سوال را حداقل ۵ بار تکرار کنید و ۵ عامل مهمی که اعتماد به نفس شما را تخریب می کنند را شناسایی کنید. حال به جای اینکه برای احساس خوب خود شرط و شروط تعیین کنید و دوست داشتن خود را به آینده موکول کنید، به این فکر کنید که همین حالا احساس خوبی نسبت به خود دارم، چون……………

و ۵ عامل مهمی که موجب می شوند نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید را در خاطر مجسم کنید.

شما لایق دریافت بهترین ها هستید و برای به دست آوردن بهترین ها لازم است که خود را بی قید و شرط دوست بدارید. هر بار که موهبت هایی که دارای آنها هستید را به خودتان یادآوری می کنید موجب می شود خود را همان گونه که هستید دوست بدارید و برای خود ارزش قائل شوید و به این طریق می توانید احساس اعتماد به نفس واقعی را تجربه نمایید.

 

منتظر نظرات و سوالات ارزشمند شما عزیزان در بخش دیدگاه های همین مقاله هستم.

به دست آوردن اعتماد به نفس

کسب اعتماد به نفس با استفاده از قوانین جهان هستی – قسمت دوم

در مطلب قبل تعدادی از قوانین مهم و نانوشته جهان هستی که هر کدام از آنها می توانند زندگی ما را تحت تاثیر قرار دارند به شما معرفی کردیم. در این مطلب قصد داریم بقیه قوانین حاکم بر کائنات را برایتان برشماریم و ببینیم چگونه قوانین قدرتمند جهان هستی می توانند موجب به دست آوردن اعتماد به نفس یا هر چیز دیگری برای ما باشند. لطفاً تا انتهای مطلب ما را همراهی نموده و در پایان نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

به دست آوردن اعتماد به نفس با استفاده از قوانین نانوشته جهان هستی

به دست آوردن اعتماد به نفس

۴ – قانون همخوانی

قانون همخوانی یکی دیگر از قوانین ذهنی حاکم بر کائنات است و این قانون هم زیرمجموعه ی قانون علت و معلول است. بر اساس قانون همخوانی دنیای بیرون هر فرد با دنیای درونی او هماهنگ می شود. برای به دست آوردن اعتماد به نفس از طریق قانون همخوانی باید اندیشه و افکار خود را تغییر دهید چرا که بر طبق این قانون هر چه که در دنیای بیرونی به دست می آورید، از مال و ثروت گرفته تا سلامتی و موفقیت همگی بازتابی هستند از چگونگی اندیشه شما.

همانطور که در مطلب قبل هم ذکر کردیم اندیشه هایی که ما در سر می پرورانیم، موجب پدید آمدن رویدادهایی شبیه به خود آنها در زندگی روزمره ما خواهند شد. ما هر اندیشه منفی یا مثبتی که در ذهن می پرورانیم، در حقیقت ناخواسته آن را به زندگی حقیقی خود وارد کرده ایم.

اتفاقاتی که امروز برای ما می افتد در حقیقت حاصل اندیشه های گذشته ماست. در توضیح ساده تر تصور کنید افکار شما مانند دانه ها و بذر گیاهان هستند، شما آنها را در خاک می کارید و بعد از مدتی شاهد سبز شدن آن دانه ها هستید. حال چنانچه شما بذر خار در خاک کاشته باشید، نباید انتظار بکشید که گل رز از آن دانه برآید، دقیقاً مثل افکار منفی و مثبت که سبب پدید آمدن رویدادهایی شبیه به خود خواهند شد.

اندیشه های ما یکی از شگفت انگیز ترین و قدرتمندترین نیروهای کائنات هستند. بنابراین شما می توانید با اندیشه خلاقی که پروردگار در وجودتان نهاده هم در مسیر به دست آوردن اعتماد به نفس و هم در مسیر دستیابی به تمامی اهدافی که مد نظر دارید گام بردارید.

۵ – قانون جانشینی

قانون جانشینی از آن قوانینی است که احتمالاً چیز زیادی درباره آن نشنیده اید و به این قانون مهم بی توجه بوده اید. بر اساس قانون جانشینی ضمیر خودآگاه هر فرد قادر است تنها یک اندیشه مثبت یا منفی را حفظ نماید و افکاری که برای مدتی بطور مداوم در ذهن پرورش می یابند به ضمیر ناخودآگاه فرد منتقل می گردد و به مرور برای فرد به عنوان یک باور و برای ذهن او به منزله یک دستور تلقی می گردد. زمانی این اتفاق تبدیل به فاجعه می شود که چیزی که برای مدتها فکر شما را مشغول کرده یک اندیشه منفی و مخرب باشد، این فکر مخرب زمانی که مکرراً تکرار شده به ضمیر ناخودآگاه منتقل می شود و ذهن در آنجا تمام تلاشش را می کند تا آن فکر منفی که شاید بخاطر ترس شما به ذهنتان خطور کرده و به هیچ وجه دوست ندارید برایتان اتفاق بیفتد را به واقعیت تبدیل نماید.

۶ – قانون احساس

و آخرین قانونی که برای به دست آوردن اعتماد به نفس خود باید از آن آگاهی یابید قانون احساس است. بنا بر قانون احساس تمام افکار و اندیشه ها و اعمال ما بر اساس یک نوع احساس انجام می شود. در قانون احساس عموماً دو نوع احساس کنترل فرد را به دست می گیرند، یکی از آنها احساس ترس و دیگری احساس خواستن و اشتیاق است.

بعنوان مثال، زمانی که شما اندیشه ای منفی را در ذهن خود می پرورید، مثلاً فکر می کنید چنانچه نتوانید کرایه خانه خود را پرداخت کنید چه می شود! این فکر منفی با ترسی که با اندیشیدن به این فکر به جان شما می افتد تقویت می شود و آنقدر این ترس اندیشه شما را پرورش می دهد که حقیقتاً این مشکل برایتان پیش می آید و می بینید که از زمین و آسمان مشکلات اقتصادی برایتان می بارد تا شما نتوانید به موقع کرایه خانه خود را بپردازید.

در نقطه مقابل احساس خواستن و اشتیاق وجود دارد که به افکار مثبت قدرت بخشیده و روند به واقعیت پیوستن آنها را تسریع می کند. هر چقدر اشتیاق شما برای دستیابی به هدفی که در ذهن می پرورانید بیشتر باشد دستیابی به خواسته تان نیز زودتر میسر خواهد شد.

همراهان گرامی شما می توانید از تمامی قوانینی که در این مطلب و مطلب قبل ذکر کردیم برای به دست آوردن اعتماد به نفس و تمامی اهداف دیگر خود استفاده کنید. به خاطر داشته باشید افکار و اندیشه ها بیش از آنچه ما فکرش را می کنیم قدرتمند هستند، بنابراین هرگز و به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی ذهن خود را با افکار منفی مسموم نکنید چرا که در نهایت این شمایید که متضرر خواهید شد.

کاربران عزیز لطفاً نظرات خود را در رابطه با این مطلب در زیر این پست با ما در میان بگذارید. آیا از قوانین حاکم بر کائنات آگاهی داشتید؟ با استفاده از این قوانین تا کنون توانسته اید به اهداف خود دست یابید؟