آرشیو برچسب های: ریلکسیشن

مدیریت نمودن استرس را چگونه اجرا کنیم تا بتوانیم زندگی عالی و شادی را داشته باشیم ؟

با استرس چه کنیم

مدیریت نمودن‌ استرس مدیریت نمودن‌استرس ؛ استرس و فشار های عصبی مشکل تمامی افراد جامعه است. همه ی ما در زندگی نسبت به مشکلاتی حساسیت داشته و با بروز آنها دچار استرس می شویم. حال این استرس ممکن است به دلیل مشکلات اقتصادی، بیماری خود یا اطرافیان، مشکلات شغلی، افرادی که دوست نداریم با آنها مواجه […]

استفاده از تکنولوژی در مهار کردن استرس

مهار کردن استرس

در بسیاری از مقالات و مطالب برای مهار کردن استرس توصیه هایی فردی ارائه می گردد مانند، تنفس، قدم زدن، ورزش و موارد اینچنینی. اما همه افراد علاقه ای به انجام چنین کارهایی ندارند. حتی بسیاری از پزشکان نیز به بیماران خود همین توصیه ها را ارائه می دهند. که شاید ۳۰ درصد از افراد […]

۷ استراتژی برای مدیریت استرس

7 استراتژی برای مدیریت استرس

آیا می دانید در وجود شما توانایی های بسیاری نهادینه شده که از تمام آنها استفاده نمی کنید؟ آنقدر توانایی برای مدیریت استرس در شما وجود دارد که حتی باور آن نیز برایتان سخت خواهد بود. در این مطلب قصد داریم ۷ مورد از بهترین استراتژی های مبتنی بر تحقیق و پژوهش برای مدیریت استرس […]