نوشته‌ها

پرورش اعتماد به نفس

پرورش اعتماد به نفس برای دستیابی به موفقیت

جلسه ۸- افزایش اعتماد به نفس (فایل صوتی)

پرورش اعتماد به نفس مهمترین کاری است که هر کس در جهت موفق شدن و دستیابی به اهدافش باید انجام دهد. بسیاری از افراد از اعتماد به نفس ضعیفی برخوردارند و افرادی دیگر نیز در زمینه های مهم و مختلف شغلی، تحصیلی یا عاطفی خود فاقد اعتماد به نفس لازم و کافی می باشند. یکی از دلایل مهمی که افراد به کمبود اعتماد به نفس دچار می شوند این است که آنها اغلب به ترس از ناشناخته ها دچارند و خود را در زندانی از ترس ها حبس کرده اند. برای رهایی از مشکل به شما پیشنهاد می کنیم حتماً محتوای ارزشمند ما تحت عنوان فرار از زندان ترس ها را تهیه کرده و راهکارهای گفته شده را در زندگی خود بکار گیرید. در ادامه این مقاله قصد داریم در مورد پرورش اعتماد به نفس با شما صحبت کنید، لطفاً تا انتها ما را همراهی نمایید.

پرورش اعتماد به نفس

پرورش اعتماد به نفس

کمی از بحث اصلی دور شدیم، علاوه بر ترس از ناشناخته ها عامل مهم دیگری نیز در افراد وجود دارد که منجر به عدم اعتماد به نفس آنها می شود و آن عامل تردید و شک درباره توانایی های خود است. افراد زیادی هستند که با وجود مهارت و تخصص کافی باز هم به توانایی خود تردید دارند، این تردید موجب می شود آنها تخصص و مهارت خود را به قیمتی ارزان بفروشند، چون همیشه گمان می کنند به اندازه کافی خوب و مفید نیستند، بنابراین حق ندارند به موفقیت های مختلف اقتصادی و تجاری دست یابند.

عده ای دیگر از افراد که فاقد اعتماد به نفسند مدام در حال مقایسه خود با دیگران هستند. اغلب این افراد از نعمت داشتن خانواده ای ایده آل محرومند و دوران کودکی و نوجوانی خود را با محرومیت، محدودیت و کمبود امکانات سپری کرده اند و حالا که به سنین بزرگسالی رسیده اند، زمانی که خود را با افراد هم سن و سال و خود که در شرایط ایده آلی بزرگ شده و اکنون موفق شده اند مقایسه می کنند دچار سرخوردگی شده و تمامی کاستی ها و محدودیت های طول زندگی خود را مرور می نمایند. ولی آیا این تکرار هر روزه نتیجه ای به همراه دارد؟ مسلماً نتیجه مثبتی به دنبال ندارد و فقط موجب می شود روز به روز از اعتماد به نفسشان کاسته گردد و به سطحی از زندگی که از شایستگی های آنها بسیار پایینتر است رضایت دهند. همچین افرادی برای زندگی خود هدفی تعیین نمی کنند، همین که حداقل امکانات زندگی برایشان میسر باشد و روزهای بی هدف خود را سپری نمایند راضیند.

اگر شما نیز جزء گروه افرادی که در بالا به آنها اشاره کردیم هستید نگران نباشید، می توانید با تمرین هایی که ما به شما ارائه خواهیم داد در پرورش اعتماد به نفس خود موفق شده و به تدریج رویه زندگی خود را تغییر دهید.

لازم است نکته ای را در نظر داشته باشید : تعداد افرادی که به طور کلی فاقد اعتماد به نفس هستند بسیار انگشت شمار و معدود است و اکثریت مردم در مسائل مختلف دارای سطح اعتماد به نفس متفاوتی هستند مثلاً فروشنده ای را در نظر بگیرید، ممکن است این فرد در فروشندگی و برقراری ارتباط با مشتری از اعتماد به نفس بسیار بالایی برخوردار باشد ولی در رابطه با امور دیگر احساس ناتوانی کند. بنابراین اکثریت افراد در موضوعات مختلف از اعتماد به نفس متفاوتی برخوردارند و هدف گروه تحقیقاتی سیف این است که به کاربرانش کمک نماید تا اعتماد به نفس خود را در همه زمینه ها به حداکثر ممکن برساند و بتوانند در تمامی عرصه های زندگی به موفقیت های دلخواه خود دست یابند.

چگونه می توانیم اعتماد به نفس خود را پرورش دهیم؟

حتماً از قانون علت و معلول مطلید، قانون مهمی که هزاران سال پیش توسط ارسطو مطرح شد و مشخص کرد که در دنیایی منظم زندگی می کنیم که هر اتفاقی در آن دلیلی محکم و منطقی دارد.

بنابر قانون علت و معلول هر پدیده ای علتی دارد به عنوان مثال زمانی که شما دچار عدم اعتماد به نفس هستید با تکیه بر این نقص خود و تاکید بر آن لحظه به لحظه این احساس منفی را در وجود خود قویتر می نمایید در صورتی که می توانید با ریشه یابی علت آن را پیدا کرده و معلول را برطرف نمایید.

یقین داشته باشید هیچ اتفاقی در کائنات اتفاقی رخ نمی دهد، همه چیز منظم و برنامه ریزی شده است، بنابراین بخاطر بدشانسی و اقبال بد خود را شماتت نکنید، موفقیت و شکست شما به علل بی شماری بستگی دارد فقط کافی است علت هایی که منجر به اتفاقات خوب زندگیتان می شوند را شناسایی کرده و بارها و بارها آنها را تکرار نمایید. اینگونه می توانید اعتماد به نفس کافی برای دستیابی به بزرگترین موفق های دنیا را به دست آورید.

لطفاً نظرات خود را در رابطه با نحوه پرورش اعتماد به نفس و تاثیر آن بر موفقیت را زیر این پست با ما در میان بگذارید.

مضرات کمبود اعتماد به نفس

پاسخ به ۲ پرسش که چرا دستیابی به اعتمادبه‌نفس برای خیلی‌ها دشوار است؟

شاید عجیب به نظر برسد ولی کمبود اعتمادبه‌نفس برای خیلی از افراد منافعی به همراه دارد، این مزایا تا حدی است که شخص عطای دستیابی به اعتماد به نفس را به لقایش می‌بخشد و چون نمی‌خواهد از منطقه امن خود خارج گردد همین‌طور کمبود اعتمادبه‌نفس را تحمل می‌کند.

شما کاربر گرامی چطور؟ آیا شما نیز در گروه افرادی هستید که با کمبود اعتمادبه‌نفس می‌سوزند و می‌سازند تا منافع خود را از دست ندهند؟ تابه‌حال به این نکته اندیشیده‌اید که اگر به‌یک‌باره از سرشار از اعتمادبه‌نفس شوید چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟

همان‌طور که می‌دانید کمبود اعتمادبه‌نفس سبکی از زندگی است و به‌نوعی برای خیلی‌ها به‌عنوان یک عادت درآمده و همیشه ترک عادات منفی از سخت‌ترین کارهاست، دلیل این دشواری نیز این است که شما با ترک عادات منفی منافعی که به‌طور ناخودآگاه شامل حالتان بوده را از دست خواهید داد. در این مطلب قصد داریم به این مبحث بپردازیم که چرا ترک عادت کمبود اعتمادبه‌نفس برای خیلی از افراد دشوار است؟

باشگاه پرورش عزت‌نفس – دوره رایگان 

چرا ترک عادت کمبود اعتمادبه‌نفس دشوار است؟

ابتدا بیایید بررسی کنیم کمبود اعتمادبه‌نفس چه منافعی برای فرد به همراه دارد که او حاضر نیست آن‌ها را از دست بدهد. در ادامه به چند مورد آن‌ها اشاره می‌کنیم:

  • کمبود اعتمادبه‌نفس موجب می‌شود مسئولیت‌های زیادی از دوش شما برداشته شود و مانند سایرین تحت‌فشارهای کاری قرار نگیرید.
  • کمبود اعتمادبه‌نفس دلیل خوبی است برای سستی و تنبلی شما، با اعتمادبه‌نفس کمی که دارید کسی از شما توقع انجام کار خاصی ندارد و می‌توانید راحت و آسوده در لاک خود فرورفته و استراحت کنید.
  • عدم اعتمادبه‌نفس می‌تواند روی یک دلیل قانع‌کننده برای شکست‌های پی‌درپی شما باشد، به همین دلیل دوست ندارید این دلیل خوب را از دست بدهید.
  • زمانی که اعتمادبه‌نفس کافی ندارید خیلی راحت دلسوزی و ترحم دیگران را جلب می‌کند، به‌این‌ترتیب تمام اطرافیان شمارا دوست خواهند داشت و چون از جانب شما هیچ‌گونه خطر رقابتی برای دیگران به وجود نمی‌آید، بالطبع هیچ دشمنی هم نخواهید داشت.
  • وقتی از کمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برید قاعدتاً هیچ تلاشی برای موفقیت هم نمی‌کنید درنتیجه شکست نمی‌خورید.
  • عدم اعتمادبه‌نفس بهانه خوبی است برای رفتار بد شما. در چنین شرایطی اطرافیان شمارا درک خواهند کرد و چون از مشکلتان آگاه‌اند رفتارتان را تحمل می‌کنند.
  • چون سایرین از کمبود اعتمادبه‌نفس در شما آگاه‌اند به خاطر هر عمل کوچکی شمارا تحسین کرده و از هر فرصتی برای محبت به شما و خوشحال کردنتان استفاده می‌کنند.
  • با کمبود اعتمادبه‌نفس هرگز تنها نمی‌مانید، همیشه چندین حامی دلسوز در اطرافتان هستند که دلشان به حالتان می‌سوزد.

گروه تحقیقاتی سیف و افزایش اعتماد به نفس

این‌ها تنها چند دلیل عمومی هستند که موجب می‌شوند کمبود اعتمادبه‌نفس برای افراد زیاد هم طاقت‌فرسا نباشد. افرادی که دچار کمبود اعتمادبه‌نفس هستند ممکن است در ظاهر بسیار مشتاق ترک این عادت باشند و تمایل به بالا بردن میزان اعتمادبه‌نفس خود داشته باشند ولی ازآنجایی‌که به مزایای روانی و اجتماعی این عادت اعتیاد پیداکرده‌اند، قادر نخواهند بود به‌سادگی عادتشان را ترک کنند؛ بنابراین خیلی‌ها از کمبود اعتمادبه‌نفس خود بسیار راضی و خوشنود نیز هستند و به‌صورت ناخودآگاه معتقدند چون دیگر نیازی نیست مسئولیت کارهایشان را بپذیرند پس در عین بدبختی احساس خوشبختی می‌کنند.

در حقیقت بسیاری از ما اساتید بدتر کردن حال خود هستیم، به‌عنوان‌مثال زمانی را در نظر بگیرید که به خاطر روی دادن اتفاقی تلخ در شرایط روحی خوبی به سر نمی‌بریم، در چنین شرایطی ما چه می‌کنیم؟ شاید بیش از ۹۰% از ما به‌جای اینکه فکری به حال خود کنیم و از این شرایط بیرون بیاییم می‌رویم داخل اتاقمان، چراغ را خاموش می‌کنیم و با مرور خاطرات و گوش دادن به موسیقی‌های غمگین افسردگی خود را بیشتر می‌کنیم، به‌طوری‌که گویا از انجام این کارها و اذیت و آزار خود لذت می‌بریم.

آیا این مزایای کمبود اعتمادبه‌نفس ارزش این را دارد که تا آخر عمر حسرت موفق شدن را بخورید؟

هرچقدر هم که شما به خاطر عدم اعتمادبه‌نفس خود موردحمایت و ترحم سایرین قرار بگیرید بازهم در مقابل موفقیت‌هایی که می‌توانید با دستیابی به اعتمادبه‌نفس از آن خودکرده و با استفاده از آن‌ها زندگی خود را متحول نمایید اصلاً به چشم نمی‌آید. در این‌چنین شرایطی شما همچون فردی هستید که مدام زمین می‌خورد تا سایرین دستش را گرفته و او را بلند کنند و دست نوازشی به سرش بکشند. شاید خودتان هم توجه نداشته باشید که هرکدام از این زمین خوردن‌ها چه زخم‌هایی برایتان به همراه می‌آورد.

اگر در زندگی‌تان احساس اعتمادبه‌نفس نمی‌کنید فقط کافی ست از خود سؤال کنید: «من چه مزایایی از عدم اعتمادبه‌نفس دریافت می‌کنم؟» تمام مزایایی که از این طریق به دست می‌آورید را لیست کنید. این مزایا هرچقدر هم که زیاد باشند در زندگی شخصی شما اهمیت دارند ولی در زندگی شغلی هرگز رئیستان به خاطر کمبود اعتمادبه‌نفس برای شما دلسوزی نخواهد کرد؛ بنابراین از همین لحظه سعی کنید عادت منفی کمبود اعتمادبه‌نفس را با تمامی مزایا و منافعی که برایتان دارد ترک کرده و تبدیل به قهرمان زندگی خود شوید و اجازه ندهید هرگز هیچ‌کس برایتان دلسوزی کرده و به حالتان ترحم کند.

همراهان بزرگوار کمبود اعتمادبه‌نفس برای شما چه مزایایی به همراه داشته؟ آیا به خاطر همین مزایا بوده که تاکنون برای ترک این عادت اقدام نکرده‌اید؟ نظرات خود را در زیر همین مطلب با ما در میان بگذارید و بفرمائید هدف شما از دستیابی به اعتمادبه‌نفس چیست؟

همچنین می‌توانید از طریق ایمیل و آی‌دی تلگرام  زیر با گروه تحقیقاتی سیف در ارتباط باشید:

info@seifabadi.com

تلگرام گروه تحقیقاتی سیف

آی‌دی تلگرام :@ALIREZASEYF

فقدان اعتماد به نفس

تاثیر فقدان اعتماد به نفس روی زندگی افراد

فقدان اعتماد به نفس همچون آفتی است که می تواند زندگی هر کسی را مسموم نماید. این موضوع سبب می شود نتوانید آنطور که باید و شاید از توانایی هایتان استفاده نمایید و همچنین در برقراری ارتباط موثر شما با دیگران خلل بوجود می آورد. فقدان اعتماد به نفس می تواند در تمامی زمینه ها، از روابط خانوادگی گرفته تا ارتباطات شغلی مشکل ایجاد کرده و همه زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

در این مطلب می خواهیم بررسی کنیم که چگونه فقدان اعتماد به نفس موجب می شود زندگی شما از دست برود و نتوانید از فرصت هایی که در اختیارتان قرار می گیرند در دستیابی به موفقیت استفاده نمایید.

فقدان اعتماد به نفس چه تاثیری روی زندگی ما دارد؟

عدم اعتماد به نفس

نتایج ناشی از فقدان اعتماد به نفس در زندگی روزمره ما کاملاً قابل مشاهده و حتی بسیار تلخ و دردناک است. در چنین شرایطی شما قادر به انجام دادن کارهایی که می توانید یا میل زیادی برای انجام دادن آنها دارید نیستید. احساس نا امیدی، سرخوردگی و عدم رضایت از شرایط موجود لحظه ای شما را راحت نمی گذارد. مدام احساس می کنید که خواسته یا ناخواسته مورد سوء استفاده سایرین قرار گرفته اید و به جای اینکه برای موفقیت خود تلاش کنید، تبدیل به پله ای شده اید که آنها را به اهدافشان نزدیک می سازد.

فقدان اعتماد به نفس با سرزنش خویش همراه است. در این شرایط شما همواره خود را بخاطر شکست هایتان سرزنش می کنید و این سرزنش ها موجب کاهش اعتماد به نفس در شما شده و به تدریج عزت نفستان را نیز از شما خواهد گرفت، به طوری که ممکن است حتی از خود متنفر گردید.

فردی که از فقدان اعتماد به نفس رنج می برد، معمولاً تصویری منفی از خود را در ذهن می پروراند. این شخص قادر به برقراری ارتباط با دیگران نیست و خیلی سخت و به ندرت در رویدادهای اجتماعی شرکت کرده و با دیگران ارتباط برقرار می کند.

تاثیرات منفی فقدان اعتماد به نفس روی افراد

از دست دادن جرات و شجاعت

شخصی که از اعتماد به نفسی کافی برخوردار نیست ممکن است بخواهد تلاش کند تا موفق شود ولی جرات لازم برای اقدام کردن و ریسک کردن را در خود نمی بیند. در اینجا دیگر بحث اراده مطرح نیست و نمی توان عنوان کرد که با اراده می توان به تمامی اهداف دست یافت، چون عدم اعتماد به نفس دیگر توانی برای فرد باقی نگذاشته است.

فقدان اعتماد به نفس موجب می شود که فرد قادر به بیان خواسته ها و نیازهایش نیز نباشد و همیشه مانع محکمی در مسیر دستیابی به موفقیتش ببیند. حال ممکن است این شخص به دلیل ترس از موفق نشدن است که جرات کافی برای عمل کردن را در خود نمی بیند. این فرد همیشه به نیمه خالی لیوان می نگرد و پیشاپیش شکست را به سوی خود می خواند و همانگونه که در مقالات قبلی عنوان کردیم براساس قانون علت و معلول، قانون تمرکز و قانون جذب، چه چیزی را به دست می آورد؟ پر واضح است که جز شکست، عدم اعتماد به نفس و رویدادهای منفی دیگر چیزی به سراغ این فرد نخواهد آمد.

تمایل به فرار

شخص فاقد اعتماد به نفس از هر موقعیتی که سبب شود او در تعامل با افراد جدید و غریبه قرار بگیرد فرار می کند. بعنوان مثال فردی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیست با یکی از دوستانش برای خرید لباس وارد فروشگاه می شود، پیش از ورود به فروشگاه به دوستش می گوید: “از فروشنده سوال کن ببین قیمت این لباس چند است؟” و یا “از فروشنده بپرس ببین این لباس رنگ های دیگری هم دارد؟” و سوالاتی از این دست. آیا شما هم همچین فردی هستید که به هر طریقی از صحبت با افراد غریبه طفره می روید؟

اگر چنین است یقین بدانید که این رفتار مانع بزرگی برای دستیابی به موفقیت های شما خواهد بود. چرا که شما همواره فرد دیگری را جایگزین خود می کنید و با این کار موقعیت هایی که می توانند شما را به اهدافتان برسانند را به دیگری واگذار می کنید. همین الان با خود فکر کنید ببینید تا کنون چند بار برای اینکه اعتماد به نفس کافی برای صحبت با سایرین را نداشتید، دوستان و نزدیکان خود را واسطه کرده اید؟ ممکن است در این بین حقی از شما پایمال گردد و موقعیتی که باید به شما می رسید به دوستتان برسد، فقط بخاطر اینکه شما همیشه در حال فرار هستید.

کاربران عزیز آیا شما نیز از فقدان اعتماد به نفس رنج می برید؟ آیا آثار منفی عدم اعتماد به نفس که ذکر کردیم را در زندگی خود مشاهده کرده اید؟ هنوز دیر نشده، با استفاده از راهکارهایی که گروه تحقیقاتی سیف به شما ارائه می دهد می توانید مسیر زندگی خود را تغییر دهید. لطفاً نظرات و سوالات خود را درمورد مبحثی که ارائه نمودیم در زیر همین مطلب با ما در میان بگذارید.

واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس

واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس

همان طور که در مقالات قبل هم اشاره کردیم، استرس مخرب ترین احساسی ست که می تواند سد راه موفقیت اشخاص شده و آنها را از ادامه ی راه و تلاش برای موفقیت منصرف سازد. در این مقاله قصد داریم به موضوع واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس بپردازیم و ببینیم این احساس منفی و خطرناک تا چه اندازه ای می تواند ضمیر ناخودآگاه ما را تحت کنترل در آورد و چه عواقبی برای فرد به دنبال خواهد داشت. اگر فردی حساس و دارای استرس هستید بدانید که این احساس منفی می تواند تک تک لحظات زندگی شما را تحت الشعاع قرار دهد و موجب اتفاقات ناخوشایندی شود که هیچ علاقه ای به آنها ندارید، پس بهتر از این احساس بد را از خود دور کرده و با حفظ آرامش خود را در مسیر ارتعاشات قانون جذب قرار دهید. اگر موافق هستید تا انتهای مطلب با ما همراه شوید تا از واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس آگاه گردید.

واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس

وقتی ما دچار استرس می شویم فعل و انفعالاتی در بدن روی می دهند که برخی از آنها ریشه پزشکی و برخی دیگر ریشه ی روانی دارند. مشکلات پزشکی شامل بالا رفتن طپش قلب، سرد شدن بدن، لرزش دست ها، رنگ پریدگی، احساس ضعف و سرگیجه است که در اینجا با اینها کاری نداریم، ولی مشکلات روانی که بر اثر استرس برای فرد به وجود می آید عمدتاً مربوط به واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس است که در ادامه به ذکر برخی از آنان می پردازیم.

۱ – عدم اعتماد به نفس

شاید تا به حال به این نکته توجه نکرده باشید ولی یک واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس عدم اعتماد به نفس در فرد است. اعتماد به نفس فردی که دچار استرس شده به شدت پایین می آید. این فرد مدام می اندیشد که همه افراد درباره او حرف می زنند، ظاهرش مشکل دارد، زشت و چاق است و…. ولی شاید اصلاً این چنین نباشد و این افکار منفی فقط در ذهن فرد پرورش یافته اند و هر چه درجه استرس فرد بیشتر باشد اعتماد به نفسش کمتر می شود، تا حدی که برخی از افراد بر اثر استرس از رویایی با دیگر افراد جامعه به وحشت می افتند و به اصطلاح مردم گریز می شوند.

تاثیر استرس بر سلامت روانی

۲ – احساس نا امیدی و شکست

یکی دیگر از احساساتی که به عنوان جزء واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس تلقی می شود احساس نا امیدی و شکست است. فردی که استرس دارد هیچ انگیزه ای برای تلاش و فعالیت در مسیر موفقیت ندارد. چنین فردی با کوچکترین شکستی که در زندگی تجربه می کند مملو از احساس نا امیدی شده و زندگی خود را مختل می کند. در شرایط خیلی حاد حتی برخی از افراد استرسی با تجربه شکست تا حدی نا امید می شوند که ممکن است اقدام به خودکشی کنند. در بهترین شرایط هم اگر فرد به خودش آسیبی وارد نکند، برای کسب موفقیت هم هیچ تلاشی نکرده و در حالت سکون قرار می گیرد.

۳ – زمزمه های درونی بازدارنده

فردی که به استرس دچار است مدام در ذهن خود زمزمه هایی درونی را می شنود که او را از انجام خیلی از کارها منع می کنند. این زمزمه ها مدام به فرد می گویند : اگر موفق نشوی چه؟ اگر سرمایه خود را از دست دهی چه؟ تو از پس این کار بر نمی آیی! تو برای این کار ساخته نشده ای! و…. افکار منفی این چنینی که علاوه بر احساس منفی و بدی که به فرد القا می کنند بر استرس وی می افزایند و شخص تا فکر تلاش برای ادامه ی راه به سرش می زند، این زمزمه های منفی ذهنش را پر کرده و او را دچار استرس می سازند، به طوری که فرد همه ش استرس این را دارد که اگر تلاش کند ممکن است موفق نشود و فقط وقت و سرمایه اش را از دست دهد، تا زمانی که چنین زمزمه های بازدارنده ای ذهن فرد را درگیر خود می سازد، استرس وی لحظه به لحظه بیشتر می شود.

۴ – از بین بردن نظام باورها

یک واکنش ضمیر ناخودآگاه به استرس این است که این احساس بد قادر است نظام باورهای فرد را به کلی تخریب کرده و از بین ببرد. هر چقدر هم که برای شکل دادن به نظام باورها و ساختن باورهای مثبت تلاش کرده باشید، زمانی که طولانی مدت به استرس دچار می شوید این احساس نظام باورهای مثبتتان را به باورهای منفی تغییر می دهد و تمام چیزهای مثبتی که در ذهنتان ساخته بودید و می خواستید با قرار گرفتن در مسیر ارتعاشات قانون جذب آنها را به دست بیاورید را از بین می برد و چیزی که بر جای می گذارد احساس ضعف و ناتوانی خواهد بود.

کاربران گرامی در اینجا به چند واکنش ضمیر ناخوآگاه به استرس اشاره کردیم و دیدیم که استرس که شاید از جانب بسیاری از مردم جامعه جدی گرفته نمی شود که عواقب خطرناکی برای فرد خواهد داشت. شما دوستان گرامی آیا این احساساتی که گفتیم را تجربه کرده اید؟ چگونه آنها را پشت سر گذاشتید؟