نوشته‌ها

پایه و اساس اعتماد به نفس

پایه و اساس اعتماد به نفس چگونه شکل می گیرد؟

جلسه ۹ دوره صوتی برورش عزت نفس 

توانایی های هر فرد بسیار فراتر از باور اوست، شما حتی تصورش را هم نمی توانید بکنید که قدرت انجام چه کارهایی را دارید، می دانید علت آن چیست؟ چون اندیشه ها و احساسات شما در مورد خودتان است که شیوه زندگی شما را رقم می زند و شما را به اهدافتان نزدیک و یا برعکس از آنها دور می کند. انسان از بدو تولد تا زمان مرگ بطور مداوم در حال تغییر است، این تغییرات اگر خوب و مثبت باشد می تواند شما را به اهدافتان برساند. در این مطلب قصد داریم در ارتباط با پایه و اساس اعتماد به نفس با شما صحبت کنیم و ببینیم چگونه می توانیم با بالا بردن اعتماد به نفس خود به اهدافمان دست یابیم.

پایه و اساس اعتماد به نفس در فرد

پایه و اساس اعتماد به نفس در فرد

همانطور که گفتیم انسان مدام در حال تغییر است، این تغییر هم به لحاظ جسمی و هم به لحاظ روحی صورت می گیرد. تغییرات جسمی شامل بالا رفتن سن، تغییر در رنگ موها، وضعیت پوست بدن و از بین رفتن و بازسازی سلول های مختلف است که در همه افراد اتفاق می افتد، ولی تغییر روحی و روانی بر اساس اندیشه هایی شکل می گیرد که شما درباره خودتان در ذهن می پرورانید. در حقیقت شما به همان فردی تبدیل می شوید که همواره درباره اش فکر می کنید.

پایه و اساس اعتماد به نفس هر فرد ارتباط مستقیمی با نوع باورها و طرز تفکر او درباره خود دارد. اگر شخص همیشه اندیشه هایی مثبت، شجاعانه و هدفمند در مورد خود در ذهن بپروراند به تدریج سرشار از اعتماد به نفس شده و به سوی موفقیت پیش خواهد رفت ولی خدا نکند که فرد اندیشه های منفی و مخرب در ذهن خود بگستراند… در چنین شرایطی به ناگهان فرد خود را به کلی فاقد اعتماد به نفس می یابد و تمامی باورهای مثبتی که در مورد خود در ذهن داشته را از دست می دهد.

 

چگونه می توان پایه و اساس اعتماد به نفس را در خود تقویت نماییم؟

در ابتدا شما باید تصویری از یک فرد ایده آل که دوست دارید شخصیتی مانند او داشته باشید را در ذهن پرورش دهید. سعی کنید تمامی ویژگی های مثبت و قدرتمندی که دوست دارید داشته باشید را در ذهن خود گسترش دهید و به خوبی روی آنها تمرکز کنید. با این کار شما پایه و اساس اعتماد به نفس را در ناخودآگاه ذهن خود می کارید. فقط کافی است بطور روزانه همچین افکار قدرتمندی را در ذهن خود مرور نمایید، بعد از مدتی متوجه خواهید شد بر اساس تکرار ذهنی، شخصیت شما روز به روز به شخصیت ایده آلی که به آن می اندیشیدید شبیه تر شده و هویت و شخصیت شما به کلی تغییر کرده است.

بنابراین چیزی که الان هستید و شخصیتی که اکنون دارید نتیجه طرز تفکری است که طی سال ها یا ماه های گذشته در مورد خود داشته اید، اگر این شخصیت را نمی پسندید گمان نکنید دنیا به آخر رسیده و دیگر راهی برای بهبود وضعیت وجود ندارد، خیر… شما همیشه می توانید با اندیشیدن درباره شخصیت ایده آل خود را تغییر داده و به انسان دیگری تبدیل شوید.

البته لازم به ذکر است، انجام این تغییرات ممکن است برای بسیاری از افراد دشوار باشد ولی با صبر و بردباری و تکرار روزانه قادر خواهید بود به بهترین شخصیت مد نظر خود تبدیل شوید.

از هرگونه فکر منفی درباره خود و شرایط زندگیتان برحذر باشید

شاید شما هم از آن دسته از افرادی هستید که بطور مداوم در حال سخن گفتن و فکر کردن به اتفاقاتی هستند که دوست ندارند در زندگیشان رخ دهد ولی در کمال تعجب مشاهده می کنند دقیقاً همان اتفاق برایشان روی می دهد.

این اتفاق به این دلیل می افتد که هر اندیشه ای اندیشه ای دیگر را تولید می کند. یعنی اندیشه های منفی، مخرب و بسیار قدرتمندی که در ذهن می پرورانید و از این می ترسید که مبادا رخ دهند، اندیشه هایی مشابه خود را تولید می کنند و این اندیشه ها آنقدر تکثیر می شوند تا شخصیت شما را در برگرفته و تغییراتی منفی و خلاف خواسته تان را در شما ایجاد نمایند.

بنابراین برای اینکه پایه و اساس اعتماد به نفس خود را بطور قدرتمندی شکل دهید باید بطور مداوم و هدفمند بر ضمیر ناخودآگاه خود و هر فکری که به ذهنتان خطور می کند نظارت داشته باشید.

لطفاً نظرات خود درباره این مطلب را زیر همین پست با ما در میان بگذارید.

پرورش اعتماد به نفس

پرورش اعتماد به نفس برای دستیابی به موفقیت

جلسه ۸- افزایش اعتماد به نفس (فایل صوتی)

پرورش اعتماد به نفس مهمترین کاری است که هر کس در جهت موفق شدن و دستیابی به اهدافش باید انجام دهد. بسیاری از افراد از اعتماد به نفس ضعیفی برخوردارند و افرادی دیگر نیز در زمینه های مهم و مختلف شغلی، تحصیلی یا عاطفی خود فاقد اعتماد به نفس لازم و کافی می باشند. یکی از دلایل مهمی که افراد به کمبود اعتماد به نفس دچار می شوند این است که آنها اغلب به ترس از ناشناخته ها دچارند و خود را در زندانی از ترس ها حبس کرده اند. برای رهایی از مشکل به شما پیشنهاد می کنیم حتماً محتوای ارزشمند ما تحت عنوان فرار از زندان ترس ها را تهیه کرده و راهکارهای گفته شده را در زندگی خود بکار گیرید. در ادامه این مقاله قصد داریم در مورد پرورش اعتماد به نفس با شما صحبت کنید، لطفاً تا انتها ما را همراهی نمایید.

پرورش اعتماد به نفس

پرورش اعتماد به نفس

کمی از بحث اصلی دور شدیم، علاوه بر ترس از ناشناخته ها عامل مهم دیگری نیز در افراد وجود دارد که منجر به عدم اعتماد به نفس آنها می شود و آن عامل تردید و شک درباره توانایی های خود است. افراد زیادی هستند که با وجود مهارت و تخصص کافی باز هم به توانایی خود تردید دارند، این تردید موجب می شود آنها تخصص و مهارت خود را به قیمتی ارزان بفروشند، چون همیشه گمان می کنند به اندازه کافی خوب و مفید نیستند، بنابراین حق ندارند به موفقیت های مختلف اقتصادی و تجاری دست یابند.

عده ای دیگر از افراد که فاقد اعتماد به نفسند مدام در حال مقایسه خود با دیگران هستند. اغلب این افراد از نعمت داشتن خانواده ای ایده آل محرومند و دوران کودکی و نوجوانی خود را با محرومیت، محدودیت و کمبود امکانات سپری کرده اند و حالا که به سنین بزرگسالی رسیده اند، زمانی که خود را با افراد هم سن و سال و خود که در شرایط ایده آلی بزرگ شده و اکنون موفق شده اند مقایسه می کنند دچار سرخوردگی شده و تمامی کاستی ها و محدودیت های طول زندگی خود را مرور می نمایند. ولی آیا این تکرار هر روزه نتیجه ای به همراه دارد؟ مسلماً نتیجه مثبتی به دنبال ندارد و فقط موجب می شود روز به روز از اعتماد به نفسشان کاسته گردد و به سطحی از زندگی که از شایستگی های آنها بسیار پایینتر است رضایت دهند. همچین افرادی برای زندگی خود هدفی تعیین نمی کنند، همین که حداقل امکانات زندگی برایشان میسر باشد و روزهای بی هدف خود را سپری نمایند راضیند.

اگر شما نیز جزء گروه افرادی که در بالا به آنها اشاره کردیم هستید نگران نباشید، می توانید با تمرین هایی که ما به شما ارائه خواهیم داد در پرورش اعتماد به نفس خود موفق شده و به تدریج رویه زندگی خود را تغییر دهید.

لازم است نکته ای را در نظر داشته باشید : تعداد افرادی که به طور کلی فاقد اعتماد به نفس هستند بسیار انگشت شمار و معدود است و اکثریت مردم در مسائل مختلف دارای سطح اعتماد به نفس متفاوتی هستند مثلاً فروشنده ای را در نظر بگیرید، ممکن است این فرد در فروشندگی و برقراری ارتباط با مشتری از اعتماد به نفس بسیار بالایی برخوردار باشد ولی در رابطه با امور دیگر احساس ناتوانی کند. بنابراین اکثریت افراد در موضوعات مختلف از اعتماد به نفس متفاوتی برخوردارند و هدف گروه تحقیقاتی سیف این است که به کاربرانش کمک نماید تا اعتماد به نفس خود را در همه زمینه ها به حداکثر ممکن برساند و بتوانند در تمامی عرصه های زندگی به موفقیت های دلخواه خود دست یابند.

چگونه می توانیم اعتماد به نفس خود را پرورش دهیم؟

حتماً از قانون علت و معلول مطلید، قانون مهمی که هزاران سال پیش توسط ارسطو مطرح شد و مشخص کرد که در دنیایی منظم زندگی می کنیم که هر اتفاقی در آن دلیلی محکم و منطقی دارد.

بنابر قانون علت و معلول هر پدیده ای علتی دارد به عنوان مثال زمانی که شما دچار عدم اعتماد به نفس هستید با تکیه بر این نقص خود و تاکید بر آن لحظه به لحظه این احساس منفی را در وجود خود قویتر می نمایید در صورتی که می توانید با ریشه یابی علت آن را پیدا کرده و معلول را برطرف نمایید.

یقین داشته باشید هیچ اتفاقی در کائنات اتفاقی رخ نمی دهد، همه چیز منظم و برنامه ریزی شده است، بنابراین بخاطر بدشانسی و اقبال بد خود را شماتت نکنید، موفقیت و شکست شما به علل بی شماری بستگی دارد فقط کافی است علت هایی که منجر به اتفاقات خوب زندگیتان می شوند را شناسایی کرده و بارها و بارها آنها را تکرار نمایید. اینگونه می توانید اعتماد به نفس کافی برای دستیابی به بزرگترین موفق های دنیا را به دست آورید.

لطفاً نظرات خود را در رابطه با نحوه پرورش اعتماد به نفس و تاثیر آن بر موفقیت را زیر این پست با ما در میان بگذارید.

به دست آوردن اعتماد به نفس

کسب اعتماد به نفس با استفاده از قوانین جهان هستی – قسمت دوم

در مطلب قبل تعدادی از قوانین مهم و نانوشته جهان هستی که هر کدام از آنها می توانند زندگی ما را تحت تاثیر قرار دارند به شما معرفی کردیم. در این مطلب قصد داریم بقیه قوانین حاکم بر کائنات را برایتان برشماریم و ببینیم چگونه قوانین قدرتمند جهان هستی می توانند موجب به دست آوردن اعتماد به نفس یا هر چیز دیگری برای ما باشند. لطفاً تا انتهای مطلب ما را همراهی نموده و در پایان نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

به دست آوردن اعتماد به نفس با استفاده از قوانین نانوشته جهان هستی

به دست آوردن اعتماد به نفس

۴ – قانون همخوانی

قانون همخوانی یکی دیگر از قوانین ذهنی حاکم بر کائنات است و این قانون هم زیرمجموعه ی قانون علت و معلول است. بر اساس قانون همخوانی دنیای بیرون هر فرد با دنیای درونی او هماهنگ می شود. برای به دست آوردن اعتماد به نفس از طریق قانون همخوانی باید اندیشه و افکار خود را تغییر دهید چرا که بر طبق این قانون هر چه که در دنیای بیرونی به دست می آورید، از مال و ثروت گرفته تا سلامتی و موفقیت همگی بازتابی هستند از چگونگی اندیشه شما.

همانطور که در مطلب قبل هم ذکر کردیم اندیشه هایی که ما در سر می پرورانیم، موجب پدید آمدن رویدادهایی شبیه به خود آنها در زندگی روزمره ما خواهند شد. ما هر اندیشه منفی یا مثبتی که در ذهن می پرورانیم، در حقیقت ناخواسته آن را به زندگی حقیقی خود وارد کرده ایم.

اتفاقاتی که امروز برای ما می افتد در حقیقت حاصل اندیشه های گذشته ماست. در توضیح ساده تر تصور کنید افکار شما مانند دانه ها و بذر گیاهان هستند، شما آنها را در خاک می کارید و بعد از مدتی شاهد سبز شدن آن دانه ها هستید. حال چنانچه شما بذر خار در خاک کاشته باشید، نباید انتظار بکشید که گل رز از آن دانه برآید، دقیقاً مثل افکار منفی و مثبت که سبب پدید آمدن رویدادهایی شبیه به خود خواهند شد.

اندیشه های ما یکی از شگفت انگیز ترین و قدرتمندترین نیروهای کائنات هستند. بنابراین شما می توانید با اندیشه خلاقی که پروردگار در وجودتان نهاده هم در مسیر به دست آوردن اعتماد به نفس و هم در مسیر دستیابی به تمامی اهدافی که مد نظر دارید گام بردارید.

۵ – قانون جانشینی

قانون جانشینی از آن قوانینی است که احتمالاً چیز زیادی درباره آن نشنیده اید و به این قانون مهم بی توجه بوده اید. بر اساس قانون جانشینی ضمیر خودآگاه هر فرد قادر است تنها یک اندیشه مثبت یا منفی را حفظ نماید و افکاری که برای مدتی بطور مداوم در ذهن پرورش می یابند به ضمیر ناخودآگاه فرد منتقل می گردد و به مرور برای فرد به عنوان یک باور و برای ذهن او به منزله یک دستور تلقی می گردد. زمانی این اتفاق تبدیل به فاجعه می شود که چیزی که برای مدتها فکر شما را مشغول کرده یک اندیشه منفی و مخرب باشد، این فکر مخرب زمانی که مکرراً تکرار شده به ضمیر ناخودآگاه منتقل می شود و ذهن در آنجا تمام تلاشش را می کند تا آن فکر منفی که شاید بخاطر ترس شما به ذهنتان خطور کرده و به هیچ وجه دوست ندارید برایتان اتفاق بیفتد را به واقعیت تبدیل نماید.

۶ – قانون احساس

و آخرین قانونی که برای به دست آوردن اعتماد به نفس خود باید از آن آگاهی یابید قانون احساس است. بنا بر قانون احساس تمام افکار و اندیشه ها و اعمال ما بر اساس یک نوع احساس انجام می شود. در قانون احساس عموماً دو نوع احساس کنترل فرد را به دست می گیرند، یکی از آنها احساس ترس و دیگری احساس خواستن و اشتیاق است.

بعنوان مثال، زمانی که شما اندیشه ای منفی را در ذهن خود می پرورید، مثلاً فکر می کنید چنانچه نتوانید کرایه خانه خود را پرداخت کنید چه می شود! این فکر منفی با ترسی که با اندیشیدن به این فکر به جان شما می افتد تقویت می شود و آنقدر این ترس اندیشه شما را پرورش می دهد که حقیقتاً این مشکل برایتان پیش می آید و می بینید که از زمین و آسمان مشکلات اقتصادی برایتان می بارد تا شما نتوانید به موقع کرایه خانه خود را بپردازید.

در نقطه مقابل احساس خواستن و اشتیاق وجود دارد که به افکار مثبت قدرت بخشیده و روند به واقعیت پیوستن آنها را تسریع می کند. هر چقدر اشتیاق شما برای دستیابی به هدفی که در ذهن می پرورانید بیشتر باشد دستیابی به خواسته تان نیز زودتر میسر خواهد شد.

همراهان گرامی شما می توانید از تمامی قوانینی که در این مطلب و مطلب قبل ذکر کردیم برای به دست آوردن اعتماد به نفس و تمامی اهداف دیگر خود استفاده کنید. به خاطر داشته باشید افکار و اندیشه ها بیش از آنچه ما فکرش را می کنیم قدرتمند هستند، بنابراین هرگز و به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی ذهن خود را با افکار منفی مسموم نکنید چرا که در نهایت این شمایید که متضرر خواهید شد.

کاربران عزیز لطفاً نظرات خود را در رابطه با این مطلب در زیر این پست با ما در میان بگذارید. آیا از قوانین حاکم بر کائنات آگاهی داشتید؟ با استفاده از این قوانین تا کنون توانسته اید به اهداف خود دست یابید؟